暑假生活随笔 爬山也不简单

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   暑假中期，我和媳妇带着小侄女来到了嵩山。上次来这里还是在二十年前，少林寺门前挥拳的照片成为那时不多的记忆。虽然离它如此之近，20年间却再也没有交际。

   

这次我们从中岳庙上山，刚开始，大家欢声笑语，不就是一千多米高吗？走路也就十几分钟。如何分配体力就像如何去管理自己的身体，总以为自己还年轻，一路狂奔突进，等到半山腰，那一层层台阶似乎成了永无尽头的障碍，消磨掉我的耐心。历尽千幸万苦终于到了山顶，除了一座“峻极峰”的纪念碑，一无所有。紧接着就快速的下山，一路小跑，到了山脚。此时，只想赶快回到宾馆休息。

    第二天，小腿肚酸痛不已，少林寺只能是走马观花了。看来，爬山也有学问。1、走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上。2走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，这样做的好处是，能够让人每走一步都使单腿获得0．3秒的休息。3、用手能减轻双腿的重负。登山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。4、外“八”字式迈步便于让脚跟吃重，也可以减少脚面与小腿的角度而使肌腱舒服。所以简单的事也有不简单的道理。