网上治便秘的各种方法

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网上治便秘的各种方法
小蘑菇头：你去买伊利的红枣酸奶喝。 我喝了之后每天都。。。

木子：西洋参好像通便吧

Monica：水晶梨，吃两个准拉：)

@Zhou：我吃燕麦很管用，还有喝咖啡。
可以试试每天早上起床后，一杯热柠檬水。

ellehui：一天8杯水 早上起床空腹一杯温开水 再一杯温蜂蜜水 然后白天就可劲儿喝

?焱小巫?：你需要运动
实在不行 尝试下萝卜或者韭菜？？甭管饺子包子
海吃一顿准管用 祝你成功

melon" ：lz太杯具了
香蕉有些人吃了没用的
lz可以吃炒芝麻.........嘿管用
或者是蜂蜜水+盐,这个要冷的早上空腹喝
lz可以请假半天在家办公事

@Zhou：对了，你可以按摩腹部啊。
顺时针、逆时针轮换打圈按摩。

柒墨然：吃膳食纤维片··堪比泻药···
燕麦片加豆浆··好像会比较变态··但是比较有用···
如果吃香蕉的话要嚼久点然后灌一大杯水！！或者早上起床就要喝一大杯水··
或者，按摩腹部，在睡觉前起床前都要，一只手压着另外一只按摩腹部，顺时针36下逆时针36下····这是我一便秘到有问题的同学去按摩房（专治便秘)的地方学到的···据说如果不太严重的话按摩完会放屁··一定要使劲···

啊··好多办法啊··好佩服自己啊····快点摆脱便秘···

榙枯棂：我觉得久坐是本质问题。你一定用尽一切方法让自己多站。我也是便秘比较严重的，吃什么蔬菜水果都很难改善，后来我去图书馆开始站着看书，就好了很多。吃的方面推荐奇异果，火龙果，番薯。真正便秘起来蜂蜜香蕉都没什么用。通便茶可以试着喝一次，但是不能老喝，小心伤肠胃和依赖性。

似tian非tian：青菜之类的绿色食品，平时多喝点蜂蜜水，少吃榨菜之类腌制的食品，多吃点南瓜，总之，注意饮食习惯，不要吃的太辣太咸，肉类食品也要吃的，营养要均衡

原来是你：我觉得豆奶效果还不错的，早饭喝杯豆奶，过不了多久，我肚子就骨碌骨碌了……不过我也是老便秘，可能是运动不够的关系，油脂摄入太少了。

世界真奇妙：最好不要吃香蕉
因为现在的香蕉都是青色的时候摘下来的 里面有一种物质是导致便秘的
如果你现在在热带，吃新鲜成熟的香蕉就没问题了

连指手套：我便秘吃下面3样东东就来便，你可以试一试
1.梨(限早酥梨和雪梨)
2.热牛奶(无意中发现的真是惊喜啊)
3.咖啡
特别提醒的是前两样都会拉肚子排得干干净净的=。=!