365天，365条健康格言伴你度过快乐每一天

天天心情好

1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　　2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）

　　3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

　　4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

　　5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

　　6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

　　7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

天天心情好

365．数好十个数，能活大岁数。

　　一个目的（健康长寿），两个要点（烦恼时糊涂点，得意时潇洒点），三个忘记（忘记：年龄、疾病、怨恨），四季不懒，五谷皆食，六欲不纵，七情节制，八方交往，九（酒）少烟戒，十分坦荡。

　　奉劝诸君，注重保健

　　健康长寿，活一百岁

　　（谜底)结语：

　　一年三百六十五天，格言三百六十五款。天天念格言，按照格言办，终生少疾病，寿域过百年。

天天心情好

363．心理平衡十要诀。

　　不对自己苛求，不对别人怨恨。疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。处世宽容大度，待人表示善意。苦衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉。

　　364．古代希腊，医学之父希波拉克底说：“病人的本能，就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说，最好的医生是自己。

天天心情好

362．食品六宝：

　　“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑；

　　“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；

　　海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；

　　“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；

　　黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；

　　胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；

　　增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。

天天心情好

359．吃饭先喝汤，到老不受伤；吃饭多喝汤，免得开药方；饭前一碗汤，肠胃都健康。天天都喝汤，苗条又健康。

　　360．咏积：

　　积知成智，至智成聖；积炼成健，至健长命；

　　积乐成癖，至癖成仙；积善成德，至德成神。

　　361．流动的溪水不生腐毒；锤炼的钢铁不生乌锈；

　　滚动的石头不生藓苔；锻炼的身体不生病灾。

天天心情好

357．茶咏：博弈圣首藏

　　诸药为各病之药，茶叶为百病之药。茶水喝足，百病可除；

　　茶粥药膳，益寿延年；长喝茶，不坏牙。隔夜茶，毒如蛇；好茶一杯，精神百倍；多茶血通，预防癌症。早茶一盅，一天威风；午茶一盅，浑身轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。

　　358．茶水的功效：

　　生津止渴，提神健脑，溶解脂肪，强肾利尿，消炎杀菌，降压降醇。保护牙齿，增进食欲，调节代谢，预防辐射。扩张血管，增强弹性，延缓衰老，预防疾病。饮料之中，茶叶最好；茶叶之中，绿茶最好。

天天心情好

　353．莫贪莫赌莫抽烟，勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈，广施功德济贫寒。

　　354．对逆境，要遣得过；对清苦，要守得过；对非理，要受得过；对荣誉，要让得过；对愤怒，要耐得过；对挚友，要信得过；对钱财，要疏得过；对嗜欲，要忍得过。

　　355．悔恨是利用自己的错误来折磨自己；生气是利用别人的错误来惩罚自己。

　　356．要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒。