学校心理辅导活动指南教案集——学习辅导篇

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目录
一、我是小学生        1
二、学习的苦与乐        2
三、科学家的格言        4
四、塑造成功的自我        5
五、顶纸棒游戏的启示        6
六、我们相会2010年        7
七、玩玩算24点        7
八、我的兴趣爱好        8
九、给厌学者开处方        9
十、我喜欢的课程        11
十一、奇怪的大公鸡        12
十二、观察与表达        13
十三、学说“绕口今”        15
十四、注意力自测        15
十五、训练注意力        17
十六、静坐能益智        18
十七、奇特的联想        19
十八、比谁想得多        20
十九、比谁说得快        22
二十、故事里的奥秘        23
二十一、比谁拼的图形多        24
二十二、给头脑“充电”        25
二十三、故事接力赛        26
二十四、分拣比赛        27
二十五、学习习惯自测        28
二十六、动手又动脑        29
二十七、学做“小医生”        30
二十八、考试紧张心理自测        32
二十九、调节呼吸节奏        33

所有教案摘自
吴增强主编《学校心理辅导活动指南教案集》（小学版） 上海科学技术文献出版社

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这个教案集是我一个字一个字打进电脑的，目的是能让跟多的人共享它，因为现在网上这样的教案太少太少，所以我希望所有拥有教案的心理学工作者都能把自己的教案拿出来，跟别人共享。当然，同时请所有享用别人资源的人注意尊重教案集编写者和我的劳动成果，不要将它作为商业用途。这样心理健康活动课的前景才会越来越好。
    朋友，如果你觉得我做得不好，请你帮我做得更好！
    朋友，如果你觉得我做得还好，就请你跟我一样做！

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二十九、调节呼吸节奏
【主题】
克服焦虑心理的训练。
【活动目的】
让学生学会克服焦虑心理的方法。
【活动形式】
心理训练。
【重点难点】
⒈重点：帮助学生掌握用调节呼吸节奏的方法来克服焦虑心理。
⒉难点：引导学生正确掌握呼吸节奏。
【活动准备】
准备一段惊险场面的录像带。
【活动过程】
一、导入
上节课，同学们通过自测，了解了自己考试时的心理是属于哪种紧张类型。有的同学存在考试过度紧张的心理，这些同学不但应找出过度紧张的原因，并要有针对性地选择相应的方法来消除这种紧张焦虑的心理。消除这种紧张焦虑心理的方法很多，今天这节课，老师要向大家介绍一种临考前或考试中消除紧张焦虑心理的方法——调节呼吸节奏。
二、活动与训练
⒈创设情景，初步尝试使学生产生恐惧、紧张心理：
⑴播放一段惊险场面的录像。（录像的声、像要力求产生一种恐怖的效果，看了令人心悸。）
⑵学生观看录像时，教师观察学生的反应，并选出几位最紧张的学生。（每位学生自测一下自己的脉搏数（15秒））
⑶教师选出的几位最紧张的学生上台，在教师的指导下调节呼吸节奏。
⑷全体学生一起自测自己的脉搏数（15秒）。（台上几位经调节呼吸训练后的学生的脉搏数与其他同学的脉搏数比较，经训练后的学生脉搏数应很快地恢复正常。）
⑸请参加调节呼吸节奏训练的几位学生谈谈训练后的感受。
⑹教师小结：刚才的训练方法就叫“调节呼吸节奏”法。这种方法能用于考试时过度紧张焦虑心理的调节，也适用于平时碰到不如意或意外事件而产生紧张、恐惧心理的调节。
⒉集体操练：
⑴在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上；全身各个部位都放松，闭上双目。
⑵先深深地吸一口气，然后从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。
⑶放松腹部，将胸膛的气全部呼出，身体放松。
（重复上面两个呼吸动作，直到紧张焦虑心理全部消除。）
⑷教师提醒学生注意：呼吸的动作要一致，缓慢而有节奏；腰部要用力；呼气和吸气都要尽量充分；掘弃一切杂念。
⒊再次指导练习：
在教师的统一口令下，学生再次练习掌握呼吸方法。
吸气——呼气，吸气——呼气……
（教师叫口今；学生练习时速度要缓慢一些。）
⒋个人独自练习：
请每个学生想一件最令自己生气、不安、紧张的事，然后再用此方法来消除紧张不安的心理。……
⒌请个别学生谈谈感受。
三、总结
同学们，造成紧张焦虑心理的原因有多种，训练的方法也不完全一样，调节呼吸节奏是其中的一种方法。在运用这种方法时身体要放松、闭目、呼气和吸气要充分。如果能持之以恒、经常操练，对克服焦虑心理必有好处。总之，掌握方法，树立信心，紧张焦虑的心理是不难克服的。
（高永娟）
感谢这些老师为我们编写的这些教案：（排列不分先后）
陆培军 焦轶萍 陈敏 欧钧佑 毛坚琼 徐雄 陆培贤 冯莹 高永娟 黄燕蔚 袁博 林臻 孙燕 林臻 刘倩夏黎明 奚玉兰 胡爱花 何蓉 汪莲华

呼吁：至所有学校心理健康工作者
   这个教案集是我一个字一个字打进电脑的，目的是能让跟多的人共享它，因为现在网上这样的教案太少太少，所以我希望所有拥有教案的心理学工作者都能把自己的教案拿出来，跟别人共享。当然，同时请所有享用别人资源的人注意尊重教案集编写者和我的劳动成果，不要将它作为商业用途。这样心理健康活动课的前景才会越来越好。
    朋友，如果你觉得我做得不好，请你帮我做得更好！
    朋友，如果你觉得我做得还好，就请你跟我一样做！
金 鑫

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二十八、考试紧张心理自测
【主题】
焦虑心理自测指导。
【活动目的】
通过学生考试紧张心理的自测，引导学生掌握自测的方法，了解自己考试时的心理紧张状态。使学生懂得对待考试应有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。
【活动形式】
自我测定、讨论评论。
【重点难点】
引导学生掌握自测方法，了解自己考试时的心理状态。
【活动准备】
教师准备小故事一则。（内容：因过分紧张而造成考试失误，具体见“导入”部分。）
【活动过程】
一、导入
同学们，考试是每个学生在学习生活中必然要遇到的事，有些同学一遇到考试心理就很紧张，下面老师给大家讲个故事。
李明辉是一位四年级的学生，平时上课专心，能跟着老师讲课的思路积极动脑筋；作业整洁，正确率也挺高。令老师和同学百思不解的是：每次测验，他的成绩总不太理想。到了期中、期末考，成绩更差些。经过仔细观察，老师发现，每当各类试卷一发到小李手中，她的脸就慢慢地红起来，一直红到耳根，额上也会渗出粒粒汗珠，拿笔的手也随之微微颤抖。做题时，她一会儿从头做起，一会儿又做最后一题，显得心神不定、焦虑万分。有一次，老师替她测心跳，她的心跳为108次/分。在这种精神状态下考试，怎么能取得好成绩呢？
考试时过度的紧张心理会影响考试的成绩。同学们，你们是否想了解一下自己在考试时的心理是不是过度紧张？今天，我们就来学习一些自测的方法。
二、活动与训练
⒈明确自测的目的，说清自测的方法和要求：
自我测定一下自己考试时的心理状态是为了更好地调节心理。心理状态没有什么好坏之别，因此，我们在答题时一定要根据自己的实际情况如实地回答问题。这样测出的结果才准确，你才会对自己考试时的心理状态有正确的了解。
⒉全体学生做自测题。
（自测题见课本第50页。教师加强巡视，指点学生如实答题。）
⒊在老师的指导下判定自己属于哪一种紧张类型：
⑴在课本第50页上第3题打“√”者，属于过度紧张心理；
⑵在课本第50页上第6题打“√”者，属于毫不紧张心理；
⑶在课本第50页上第9题打“√”者，属于适度紧张心理；
⒋讨论分析：
⑴大家都要知道过度紧张心理会影响正常水平的发挥，影响考试的成绩。
⑵考试时一点也不紧张，甚至认为考试是可以马马虎虎，随便应付的人，就不会认真地学习，这是对学习没有责任心的表现。
⑶考试时保持一定的紧张心理可以使我们答题时有一种全面认真的态度，从而使自己的水平得到正常发挥。
（以上三点，教师应在引导学生讨论分析考试时过度紧张、毫不紧张、适度紧张三种心理状态对考试成绩影响的基础上加以归纳总结。）
三、总结
通过今天这节课我们每个人对自己在考试时处于什么样的心理状态有了一定的了解。同时，我们也明白了考试时适度的紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任心。过度紧张心理就不必要了，应设法克服。至于认为“考试无所谓，马马虎虎就行”则是错误的，应当改正。
（高永娟）

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二十七、学做“小医生”
【主题】
纠正不良学习习惯。
【活动目的】
⒈通过活动，让学生懂得不良的学习习惯对学习和成长的不良影响。
⒉通过活动，引导学生自觉纠正不良学习习惯。
【活动形式】
小品表演、讨论评论。
【重点难点】
⒈重点：帮助学生自觉纠正不良学习习惯。
⒉难点：小品表演的技巧和教师恰当的引导艺术。
【活动准备】
排练小品。
【活动过程】
一、导入
同学们，我们已经了解了良好的学习习惯是提高学习成绩的关键，不好的学习习惯对自己的学习和生活会产生不良的影响。对于不好的学习习惯，我们应及时纠正。今天的活动就让我们一起来学做“小医生”，对一些不良的学习习惯进行“诊断”、“治疗”。
二、活动与训练
⒈小品表演㈠：
提示：小品里的孩子有什么不良的学习习惯，请对他说进行“病情诊断”。
时间：某一天下午四点
地点：家里
人物：晖晖、妈妈
内容：某一天下午四点，晖晖坐在写字台前，书本摊了一桌，他刚写了两行生字就停下来吃饼干，然后又换了数学本，做了两道题，又去开收音机音乐。妈妈走进屋生气地关掉收音机坐在一边盯着他。晖晖只好又去抄生字了。过了一会儿，妈妈却说炒菜了，晖晖又停下来玩手工。这样一直做到六点钟，作业只完成了三分之一，妈妈生气地要打他。
⒉师生对话：
老师：小品中的晖晖有哪些不良习惯？
学生甲：做作业思想不集中，一会儿吃东西，一会儿听收音机，一会儿又玩手工。
学生乙：做作业三心二意，生字还没抄完又去做数学。
学生丙：书本摊了一桌，不会整理东西。
学生丁：学习不自觉，妈妈盯着才做，妈妈走了就玩。
老师：晖晖这些不良的习惯对他的学习有什么影响呢？
学生：（略）
⒊小组活动：
针对晖晖的这些“病”，希望大家能给他开些“处方”，帮他“治病”。
学生经充分讨论，开出处方，并在全班交流、归纳。
处方一：做作业时不要把书本都拿出来，要做一门拿出一本。
处方二：吃的、玩的东西不要放在做作业的地方。
处方三：给自己规定好完成作业的时间。
处方四：在书桌前贴一张字条：抓紧时间，自觉认真，提醒自己及时认真地完成作业。
⒋小品表演㈡：《对答案》
提示：仔细看，小品里的孩子犯了什么“病”？班长做得对不对？
小品简介：
时间：自修课上
人物：同学们
内容：数学自修课上，老师让同学们做练习题。有小部分同学做完一题就急着和同学对答案，一发现自己的答案和别人不一样，就不问缘由照抄他人的答案。这时班长走上讲台说：“同学们，我们要相信自己，急着对答案既影响了做题的速度，又影响了别人。让我们抓紧时间做完题后，集体来对答案，如果你的答案和大家不一样，你再自己检查一下好吗？”同学们都异口同声答道：“好！”接着，大家便埋头认真地做题了。
⒌集体评议交流：
学生甲：边做边对答案是缺乏自信心的表现，而且容易思想分散，影响做作业的速度。所以这是不良的学习习惯。
学生乙：班长发现了问题，及时提出，帮助大家纠正了这个不良的学习习惯，“病”看得很及时，我们该向这位班长学习。
⒍自我“诊断”训练：
教师：给自己诊断一下，看看自己有哪些不良的学习习惯。
学生：（略）
三、总结
同学们，不良的学习习惯影响着我们学业的成功、也影响着我们未来的发展，我们应从小下决心纠正不良的学习习惯，特别要努力克服注意力不集中和依赖别人的不良学习习惯。千万记住：“好习惯靠自己去养成，坏习惯靠自己去纠正。”
（高永娟）

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二十六、动手又动脑
【主题】
培养解决问题的能力。
【活动目的】
⒈通过活动，让学生懂得手脑并用的意义。
⒉引导学生动手动脑，提高解决问题的能力。
【活动形式】
竞赛、操作。
【重点难点】
⒈重点：通过实际操作练习，让学习认识手脑并用的重要性。
⒉难点：引导学生动手动脑、做做练练。
【活动准备】
⒈每一位学生准备好10张长方形片、20根火柴棒。
⒉教师准备好课本第47页上的《做做练练》第3题中的六个图形、准备好一盒《手脑相长歌》歌带。
【活动过程】
一、导入
请同学们一起来听一首歌曲《手脑相长歌》，仔细听一听人生有哪两个宝？（放录音）
这首歌告诉我们双手与大脑是人生的两个宝，只有动手又动脑，人才会变得聪明，就要学会手脑并用，今天的活动让我们一起来动手又动脑。
二、活动与训练
⒈操作练习：
每一位同学拿出事先准备好的10张长方形纸片，要求用各种不同的方法把纸片分为大小相等的两个图形。
⑴学生动手折纸，教师巡视。
⑵请同学代表上台演示。
例子略
⑶仔细观察上图所示的图形，想想其中的规律性。
⑷教师小结：只要确定出长方形的中心点，就可由中心引出无数条折线，然后将纸一分为二。
通过刚才的“动手折折，动脑想想”活动，我们找到了许多将长方形纸片一分为二的方法，真是其乐无穷。
⒉竞赛激趣：
每一位学生取出16根火柴棒拼成如课本第47页上《做做练练》第2题中的图形。要求只移动其中的3根火柴，使图案变为4个同样大小的正方形。
⑴请优胜者上台演示说明。（参考答案见教师用书第57页）
⑵教师小结：我们大家动手又动脑，会变得越来越聪明。
板书：人生两个宝，双手和大脑。动手又动脑，长大不得了。
（全班齐读两遍）
⒊集体探究：
⑴教师将事先准备好的如课本第47页上的《做做练练》第3题中的6个图形发给各小组，各小组一起动手折一折，看看其中有哪几个可拼成正方体。
⑵集体探究并交流演示。
（图1、图4可拼成正方体）
三、总结
通过这节课， 大家都体验到动手动脑的乐趣，也明白了只有手脑并用，才会使我们的头脑变得聪明。下面就让我们一起来学唱陶行知爷爷的《手脑相长歌》吧！
（教唱《手脑相长歌》）
（高永娟）

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二十五、学习习惯自测
【主题】
良好学习习惯的培养。
【活动目的】
让学生了解自己的学习习惯及养成好习惯的情况。
【活动形式】
交流评论、自我检测。
【重点难点】
⒈重点：帮助学生正确了解自己的学习习惯。
⒉难点：引导学生认识到良好的学习习惯可以促进自己的学习。
【活动准备】
每一位学生按自己的实际情况完成课本第43-46页一的50道自测题。
【活动过程】
一、导入
同学们，每个人在生活中都会有一些习惯。习惯有好习惯也有坏习惯。学习也有习惯，好的学习习惯对学习会有很大的帮助。那么，我们每个人是不是了解自己的学习习惯呢？今天，老师要为大家介绍一套有关学习习惯的自测题。完成这些题目，你们会了解自己的学习习惯好不好。这对改进学习方法、提高学习成绩是有很大好处的。
二、活动与训练
⒈指导学生完成自测题，并为自己打分：
⑴要求认真读题，如实回答。
⑵在括号里写“是”或“不是”（也可打“√”与“×”）。
⑶完成答题后，介绍评分方法，学生为自己打分，
凡题号前有“*”的题目，答“是”加2分，答“不”不得分；其他各题答“不”加2分，答“是”不得分。满分为100分，计算一下自己的共得了几分。
⒉出示评分等级，学生自己对照。
86-100分为A等，说明学习习惯非常好；
71-85分为B等，说明学习习惯较好；
46-70分为C等，属学习习惯一般；
31-45分为D等，说明需要稍加努力；
0-30分为E等，说明需要非常努力。
⒊自由交流：
上课教师可根据班级的情况有针对性地请各等级的具有代表性的同学上台来介绍一下自己的方法或谈谈自己对学习习惯养成的一些看法。
⒋分组讨论并作分类指导。
讨论内容可根据上面自由交流的情况、本班学生的实际情况从课本自测题中选择某些条目引导学生讨论，以提高认识。
在引导学生认识到课本自测题中某些题目是良好的学习习惯的学习习惯的基础上，教师应根据本班学生的实际情况选一些条目作分类指导。
三、总结
刚才，大家都谈了自己由于有了某方面的良好习惯而取得成功的体验，这就说明良好的学习习惯是提高学习成绩的关键。因此，我们要努力养成良好的学习习惯，改进自己的学习方法。
板书：多多掌握好方法，学习成绩定能提高。
（全班齐读两遍）
通过这堂课的学习，同学们对自己的学习习惯的好与坏有了了解，老师希望学习习惯A等、B等的同学要继续努力，学习成绩定能稳步提高；学习习惯D等、E等的同学应该尽早改正看书的学习习惯，并按打“*”题的要求去做，确定努力的目标。
（欧钧佑、高永娟）