教师心理健康与自我调适

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教师心理健康与自我调适
消除情趣的障碍的方法9个：宣泄法，运动法，转移法，升华法，幽默法，交谈法，愉快法，数息法，改变颜色。以上方法均不奏效时，请求助于专业人士。理性合理的情趣治疗法：改变不合理的认知，就可以改变消极的情趣。理性的情趣理论也被称为ABC理论。事件，认识，情趣。理性情趣疗法步骤：找出引发不良情趣的事件和认知，找出认知上的非理性观念。通过对非理性观念的分析，找出合理的观念，建立合理的信念，重新体验对事件的感受。