献给灾区人民：抗震救灾自助手册

咫尺天涯

《抗震救灾自助手册》中的避震部分，针对灾区随时可能发生的次生灾害、防治造成新的伤亡，介绍了发生余震、火灾、山崩、断崖等情况下安全避难、自我保护的多种有效手段。在救助部分，针对帮助灾区人民及时展开自救、互救工作，介绍了搜寻营救、埋压救助、生命维持等科学救助的不同途径；卫生部分，则针对灾区人民的生活安全，介绍了确保水源安全、饮水消毒、健康饮食、环境卫生的各种方法；针对灾后可能发生的各种疫情，介绍了防治灾后各种传染性疾病的大量科学预防、诊断和防治措施。

刘老师

都应该学一些

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地震谚语

小的闹，大的到，地震一多要报告。

　　先听响，后地动，听到响声快行动。

　　地震没地震，抬头看吊灯。

　　井水是个宝，前兆来得早。

　　电气异常，不能不防。

　　鸡也飞，狗也叫，老鼠机灵先跑掉。

　　灯影一跑，大事不好。

　　房倒树不倒，有树不用跑。

　　地光闪，八成险。

　　上下颠一颠，来回晃半天。

　　（房子）酥在颠劲上，倒在晃劲上

　　慢慢晃，慢慢摇，九十里外等着瞧。

　　地震后，雨中行，抬头要看泥石流。

　　破坏往哪找，抬头看房角。

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震后恢复要注意哪些事项？
（1）当发现有毒、易燃气体泄漏或房屋倒塌时，尽快向有关部门报告；

　　（2）不要随意使用明火，确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火；

　　（3）注意饮食和个人卫生，按规定服用预防药物，增强身体抵抗力；

　　（4）及时收听广播，收看政府公告；

　　（5）积极投入恢复重建工作；

　　（6）积极和乐观地面对灾后生活。

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（1）棚舍搭建的场地要开阔，农村要避开危崖、陡坎、河滩等地，城市要避开高楼群和次生灾害源区，不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道口及公共场所周围，以确保道路畅通。

　　（2）在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒。

　　（3）防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以免掉落砸伤人。

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露宿时应注意哪些事项？
　发生地震后，许多房屋不再安全，或者房屋内无法住人，人们万不得已唯有在外露宿。在露宿时，我们应该尽力利用我们身边有限的资源，确保健康。

　　许多人露宿第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻，四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起以上症状。一阵阵凉风吹起地面上的尘土，被席地而睡的露宿者不知不觉地吸入口腔和肺部。睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等。

　　如果身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布，凉风与地表湿气向上蒸腾的合力，常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病等。

　　凉风阵阵吹在熟睡者的头面部，第二天清晨就会感到偏头痛，甚至忽然口角歪斜、流口水，一只眼睛闭不住。这是病毒侵犯了人体，发生了面神经麻痹。凉风若吹在没有盖被子的肚子上，会引起腹痛、恶心、腹泻，这是因为腹部受凉引起胃肠功能紊乱，肠道内细菌乘机大量繁殖导致了胃肠痉挛、急性肠胃病。

　　蚊子落在露宿者裸露在外的皮肤上，吸吮他们的血，同时还可能把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎的病原体传给被叮咬者。夜间活动的昆虫，不用说蛰刺，有时仅仅在皮肤上爬一下，也足以引起条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒。此外，还会被蛇、蝎、蜈蚣叮咬伤害，重者甚至有生命危险。

　　露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处。在山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上能最早见到太阳。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院救治。在紧急情况下，可用肥皂水清洗伤口，用口吮吸毒液（边吸边吐，并用清水漱口）。如有蛇药，可按说明外涂或口服。

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如何正确加工食品？
粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，避免受到虫、鼠侵害和受潮发霉，必要时进行晒干；霉变较轻（发霉率低于30%）的粮食的处理，可采用风扇吹、清水或泥浆水飘浮等方法去除霉粒，然后反复用清水搓洗，或用5%石灰水浸泡霉变粮食24小时，使霉变率降到4%左右再食用。