关于锻炼给我的启示作文 跑步的秘密

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　2022年的第一天，我终于完成了日湖公园6圈（约5.4公里）的跑步目标，小伙伴们都夸我是个运动小健将。可是半年前，我还是个连一公里也坚持不下来的“菜鸟”。这些进步都归功于我的跑步教练，谢教练。

　　认识谢教练要回溯到半年前，妈妈推荐我加入了日湖的小野马俱乐部，开启每周日的晨跑活动。第一次参加的时候，我揉着惺忪的睡眼，不情愿地来到日湖广场集合，心里还嘀咕着：“大周末还不让我睡个懒觉”。可是活动一开始，我就觉得有点有趣，谢教练把我们一字排开，也不着急跑步，带着我们蹦蹦跳跳地开始热身，一下子我们都变得和教练一样精神抖擞。接着，教练就带着我们开跑了，第一圈他带着我们慢慢跑，边跑还边教我们如何正确的呼吸和摆臂，一群叽叽喳喳的小麻雀一下子就变得安静下来，随着口令开始一呼一吸，前后摆臂。

　　慢慢的，谢教练开始加运动量了，一圈二圈三圈……我刚开始跟不上目标，有时候就偷偷走路，教练会温柔地和我说：“刚开始跑，稍微走走也没关系，已经很棒了哦！”有时候我在那张着嘴大口呼吸着跑步，教练会慢下来陪我跑：“先调整呼吸，用鼻子呼吸，慢慢来，保持节奏。”教练总是神不知鬼不觉地出现在我身边，为我打气助威。“加油，加油！”是我每周日清晨听到最多的词语，但是我好似真的被加满了体能，慢慢提速增量了。

　　现在，每个周日的清晨都已经变成了我最期盼的日子，感谢教练，他就好似太阳一般点亮了我的清晨，改变了我的人生，无私地帮助我进步，让我知道了“唯有坚持，方得始终”。

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