做一个安静的老师 ——读《不吼不叫》有感

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虽然罗纳·雷纳的这本书是有关亲子教育的，但是，读了之后对于我如何做老师也很受启发。

首先，这本书读后不是让我感到一味地自责于自己曾经的发怒吼叫，作者告诉我们：要理解吼叫。不管是为人父母还是做一名老师，都是一场旷日持久的修行。虽然所有的父母或者老师都希望自己表现完美，但是研究表明，几乎所有的人，都曾经失去控制，对孩子吼叫过。只不过有人是偶尔为之，有人成了习惯。

研究表明，我们在大吼大叫时的智商基本上为零，它让我们无法感受除了愤怒意外的情绪。当我们吼叫时，始终观察着我们的孩子，可能会满心恐惧，也可能会满心怨恨，但唯一不可能的，是我们所期望的：收获爱与改正的动力。而有的时候，我们发怒则是“迁怒于人”，学生成了无辜的受气筒。这样很有可能产生“踢猫效应”，造成更大的影响。

所以，观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键过程。

回想自己上周对学生发脾气的过程，简直和书中的描述一模一样。当天的语文课上几个学生的试卷丢失成为了吼叫的“扳机和炸药包”，进而让我的情绪不断升级，认为学生不重视语文课，不尊重老师，再会想起他们平时不思进取的学习状态，马上感觉他们简直是不可救药，甚至感到当老师真是最坏的选择。

其实冷静下来会发现，当天有着酝酿不良情绪的诸多因素：感冒不舒服、头天晚上没睡好、当天事务繁多等等，都成为了“酝酿吼叫的土壤”。也许，让自己稍微休息一下，改变一下土壤环境，愤怒就不会发芽了。

另外，每个人的气质是不同的，带上气质的眼镜，我们就会发现、理解，孩子们在努力地去了解周遭世界的运作，他们常常感到困惑、吃力，有时甚至害怕。而当我们看到自己的错误、困扰、焦躁和缺乏经验时，对自己怀抱自我同情也十分重要。在心中学会接纳各自的不同，我们的脾气就会越来越少。

书中介绍的方法也很具操作性，例如“追踪你的吼叫”：第一步，记录事件；第二步，记录你的反应；第三步，记录你的回应；第四步，后续情况；第五步，记录相关的气质；第六步，记录你的评估。又如“A-B-C-D-E法则”即自问（Ask）、呼吸（Brebth）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Decide what your child needs）、同理心（Empathize）。

特别印象深刻的是“自我同情”，即理解并原谅自己，而不是自责。自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接纳那个吼叫过的自己。以便保持正念，尝试打破习惯。

另外就是“真诚道歉”的含义，即后悔、责任、补救。而不仅仅是一声简单的“对不起”。

带着读完这本书的感受，今天我另眼看待学生，包括学生的错误，感觉也没什么大不了的，甚至站在更到的境界来审视他们，感觉都是很正常的，很好玩的。反而当听到教室里其他老师的吼叫声感到挺可笑。

世界如此美好，我却如此暴躁，这样，不好不好，实在是不好。

所以，我要学着做一个安静的老师，一个不吼不叫的智慧型老师。