2017海陵路小学篮球训练计划

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为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：
    训练时间：每周周二下午第三节课后兴趣小组活动时间
一、训练指导思想：
①抓好思想作风建设，狠抓纪律；
②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；
③狠抓基本功：重点抓运球、投篮、一对一防守、传接球、移动；
二、人员组成：（条件）

1、热爱篮球运动；2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。

三、运动队员名单：

戴中豪、陈嘉庆、唐家乐、秦思远、葛婷婷、李金格

张志伟、徐悦、田芮、韩欣言、寇一凡、刘子宇

梁鑫、卜苏倩、吉佳妮、李静茹、李政、丰子童

李金宝、丁祥祥、袁理想

四、篮球训练内容：

（一）原地练习：熟悉球性：

1、基本站立姿势和持球方法；2、原地运球。

3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。

（二）行进间练习：

1、行进间直线运球；

2、行进间曲线运球，包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4、后退跑的移步练习；

5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；

6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。C、三人一组8字型互传上篮。

（三）、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二、三打三2、插中，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二）

（四）、篮球活动、竞赛游戏：

1、圆周运球（二字接力）2、直线运球接力；3、互传球接力；

4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。