读书心得 读《一生健康》的感悟

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我在假期读了一本营养健康方面的书《一生健康》，这是雷。斯丹博士的代表作。

   这类健康养生的书籍，给我打开一扇晴朗的天空。读书给我很多生活方面的启示，书中讲到的故事好像发生在自己身上一样。小时候的我们，曾经有很多出门活动的机会，和小伙伴在村庄和田野里奔跑嬉戏，玩着乐此不彼的游戏。虽然累的漫头大汗，还是闹的津津有味。可是现在，因为工作和学习的压力很大，身体活动的时间变得越来越少，身体也似乎越来越不堪重负……

是什么夺走了我们的健康？是什么让我们在生活中变得如此疲于应对？是什么让我们再也找不到儿时的欢快？健康，体能，身体指标，饮食习惯，生活作息规律……让肥胖变得越来越容易，让劳累感越来越强烈，让轻松户外运动变得不可能。为此，雷斯丹博士呼吁：我们要远离肥胖，要运动，要养成健康的生活方式，要在生活里选择营养的饮食搭配。

我觉得，如果把人比作一台机器的话，身体健康就是机器正常工作的保障。这本书中介绍的营养均衡和合理运动理念就是机器正常运转的指导思想，正确的保养维护和合理的使用，会让身体越来越健康。

《一生健康》给予我很多养生知识，通过学习，我也获得了一把打开医学和营养学陌生领域的钥匙。