男人怎么睡觉决定精子质量！

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　　往日里，我们很少刻意去注意自身的睡觉姿势究竟是怎样的?有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的?如何睡真的对性功能会有影响吗? 答案是肯定的。
　　比方俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
　　而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。
　　另外，阴囊只有坚持一个恒定的温度，才干给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不和时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
　　那么俯卧不行，侧卧呢?比方右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。
　　但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。 常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少局部会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所接受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
　　那么，究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充沛的活动空间。 有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。
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　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。
　　另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要坚持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易和时散热，所以对精子生长也有一定影响。
　　建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。
（实习编辑：李靖）