五脏健康才干拥有健康外在

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　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有局部是脂肪，更多的是原本应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。假如没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。mm们不能只重视面上功夫，使内脏坚持向上的健康姿态，脸上和身上的其它局部就会挺拔。
　　经常按摩腹部可以坚持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自身的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的震动。用手按摩是一种外力，而用自身的气息可以调动全身力量。
　　还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自身的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自身的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自身应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比方水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
　　要吃完整的原味的食物现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小局部，比方只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。 一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比方鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些局部没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
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　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自身为什么吃。比方玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含，和我们花大钱去买来吃是一个效果。所以有的人吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
　　再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是假如廉价的东东MM们会觉得亏待了自身的脸吧。
　　去饭店吃饭，更要命，不论什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
（实习编辑：吴日途）