你的床达健康规范吗

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　　合理的家具尺度对于人们的生活至关重要，掌握不当，会给使用者带来诸多不便，甚至影响身体健康。家具设计中的尺度、造型和其安排方式应符合人体生理、心理尺度和人体各局部的活动规律，以便达到平安、实用、方便、舒适、美观的目的。
　　床的高度
　　一般来说床沿高度以45厘米为宜，或以使用者膝部做衡量规范，等高或略高1~2厘米都会有益于健康。过高或过低只会给上下床带来不便，过高导致上下不便，太矮则易受潮，容易在睡眠时吸入地面灰尘，增加肺部的工作压力。 床的健康高度，还可通过褥面距地面高度来测算。规范是46~50厘米。这是因为座椅的健康高度为40厘米，坐在床上时，46厘米的床褥距地高度受压后刚好约40厘米。 此外，枕头的高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为15厘米，老人和儿童可稍低，婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。 简单说来：成人的床铺以略高于膝盖部为宜，使上下床感到方便;家庭中老年人的床略低于使用者膝盖，便于上下床铺和防止摔伤。
　　沙发高度
　　单人沙发，坐前宽不应小于48厘米，小于这个尺寸，人即使能勉强坐进去，也会感到拥挤。坐面的深度应在48~60厘米范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫;过浅，就会感觉坐不住。坐面的高度应在36~42厘米范围内，过高，就像坐在椅子上，感觉不舒适;过低，坐下去站起来都会感到很困难。 双人或三人沙发的坐面高度与单人沙发的坐面高度规范一致，坐面宽度则有相应变化。 三人沙发每个人的坐面间距以45~48厘米为宜，双人沙发的坐面间距可以更大，一般为50厘米，视使用者胖瘦而定。沙发扶手一般高56~60厘米。假如没有扶手，而用角几过渡的话，角几的高度应为60厘米，以方便枕手或取物。
　　电视柜和电视的高度
　　电视柜的高度应使使用者就坐后的视线正好落在电视屏幕中心。以坐在沙发看电视为例——坐面高40厘米，坐面到眼的高度通常为66厘米，合起来是106厘米，这是视线高，也是用来测算电视柜的高度是否符合健康高度的规范。若无特殊需要，电视柜到电视机的中心高度最好不要超越这个高度。 假如挑选非专用电视柜做电视柜用，70厘米高的柜子为高限。以29英寸的电视为例，机箱高60厘米，柜子高70厘米，加在一起是130厘米，测算下来屏幕中心到地的高度约为110厘米，这个高度刚好符合正常收视的健康高度，假如选用的柜子高于70厘米则中心视线一定高于这一规范，容易形成仰视。根据人体工程学原理，仰视易使颈部疲劳，损害颈椎健康。卧室电视柜的健康高度视床的高低可沿用这一测算方法。 家中的电视机距地面1米左右，既利于收看，又符合视线的高度。 展示类家具的健康高度 健康高度在家具设计中的应用，特别强调家具在使用过程中人体生理和心理的反应，根据使用者的立位、坐位和卧位的基准点来规范家具的基本尺度和家具间的相互关系，这是挑选家具的首要规范。 桌椅的高度 桌椅高度应以人的坐位(坐骨关节点)基准点为准进行丈量和设计，高度通常定在39~42厘米之间，小于38厘米会使膝盖拱起引起不舒适感，并增加起立时的难度;椅子高度大于下肢长度5厘米时，体压分散至大腿，使大腿内侧受压，易造成下腿肿胀。
　　厅柜高度
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　　40厘米高的低柜，这是一般坐面的高度，正好与沙发形成交流的高度。60~70厘米高的低柜兼做展示柜或放置电视都能获得比较理想的效果，这是适合大多数东方人的健康高度，这个高度对视线的回应和时而有效。 高柜，最高处距房顶应维持40~60厘米距离，过高会发生压迫感，过低视线则容易忽略中心高度，造成视觉的分散。柜子搁板的层间高度不应小于22厘米。小于这个尺寸会放不进32开本的书籍。考虑到摆放杂志、影集等规格较大的物品，搁板层间高一般选择30~35厘米为宜。
　　灯的高度
　　照明白炽灯的灯泡距桌面高度，60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米。25瓦为50厘米，15瓦为30厘米;日光灯距桌面高度，40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米。 煤气灶的高度 煤气灶台一般高65～75厘米，锅架离火口以5厘米为宜。无论使用平底锅还是圆底锅，都应把架撑起。以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。 自行车的高度 坐垫高度一般以与自己的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫，否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。
（实习编辑：吴日途）