“快乐晨跑”班会设计方案

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郧阳科技学校“快乐晨跑”班会设计方案　　
【班会目的】　　
1、让学生懂得运动的重要性，积极参加晨跑，积极参与学校组织的各种体育活动。　　
2、在全校掀起运动的高潮，增强学生活力，让学生在高雅的文体活动中快乐成长。　　
【班会过程】　　
一、主持人开场白：　　
体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。为了让同学们养成参加体育运动的良好习惯，我们准备了今天的班会，请同学们积极参与。　　
二、主持人：我们已经晨跑了一段时间，大家一定尝到了晨跑带给我们的许多益处。下面请大家谈谈这段时间晨跑带给我们的益处。　　
（同学们畅所欲言）　　
三、主持人：那么参加晨跑有哪些好处呢？下面请看来自网上的报道。请体育委员发言。　　
体育委员发言：　　
喜欢锻炼的人都会有晨跑的习惯，晨跑有什么好处呢？晨跑的好处不光可以健身还对对身心，心情都有很大的帮助。 　　
　因为在在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟的人获益最多；而运动量最大、每周慢跑　17英里　的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。 　　
美国杜克大学医学中心的研究人员对171名中年超重的男女，就改变运动量和运动强度对他们的影响进行了调查。在开始运动计划前，41%的调查对象符合代谢综合症的指标，经过8个月的运动，符合标准的只有27%了。 　　
在调查中，运动量最小的一组人，那些每周快走6次、每次30分钟(相当于每周快走约　11英里　)的人获益最多;而运动量最大、每周慢跑　17英里　的人，获得的改善只是比快走稍微多一点。　　
调查还发现，进行短时间激烈运动的人，改善代谢综合症的效果不如做较长时间不激烈运动来得好。 　　
研究人员说，这项研究结果对那些久坐不动的中年人来说是个好消息。如果他们想要改善健康状况，这就意味着他们没有必要每周四五天去跑步，而只需晚饭后在家附近散步，就会对身体健康有益。 　　
该项研究结果再次证实了一条众所周知的健康理论，即运动比不运动要好，多运动比少运动好，从不运动就会给身体健康造成危害    三、主持人：很高兴，同学们已经懂得了体育锻炼的重要性。那么，我们早上跑操情况怎样呢？下面请体育委员总结一下。　　
四、主持人：踏上跑道，是一种选择；离开起点，是一种勇气；驰骋赛场，是一种胜利。年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。同学们，跑道是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！ 下面请班长宣读《“快乐晨跑”倡议书》（附后）　　
五、主持人结束语：你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧， 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭！跑吧，追吧，你比虎猛比豹强！　　
六、班主任总结发言：　　
奥运圣火的发源地古希腊有这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！还有这样一句话，健康是“１”，事业、财富等都是“1”后面的“0”，如果没有了“1”，则后面的“0”就毫无存在的意义。这些格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，提高人的感悟美、鉴赏美的能力，而且还能陶冶人的情操，培养健康的人格和积极向上的精神。请同学们积极响应班委会的倡议，积极投身到晨跑锻炼中。祝同学们快乐运动，健康成长！