小学高年级学生青春期健康知识宣传笔记

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学校对我们进行了青春期健康知识宣贯教育，青春期从10岁开始，到18岁结束。在此期间，要做到如下几点：

1、不能多喝可乐；

2、少吃零食，少喝饮料，多喝开水；

3、营养均衡，进食适量的肉、奶、豆、杂粮、蔬菜、水果，杜绝商业粮，例如鱼丝，纯水。

4、2:00-3:00必睡，成人7小时，小孩不少于10小时；

5、反对穿高跟鞋，反对穿多带衣；

6、每天活动时间不少于3小时，多晒太阳，万物的生长都靠太阳；

7、着装方面。