小学舞蹈社团活动教案（兴趣小组教学设计）

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教学设计（1）

【活动内容】：

基本功训练:压腿

【活动目标】：

    通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。

【活动重难点】：

    学生的自身条件不一，造成训练难度加大。

【活动过程】：

压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

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教学设计（2）

【活动内容】：

基本功训练:压肩

【活动目标】：

    通过对学生进行基本功训练，使学生肩的开度和腰有一定的控制能力，开肩、胸腰等内容顺利完成。

【活动重难点】：

    学生的自身条件不一，造成训练难度加大。

【活动过程】：

压肩

人站在椅子后面，双手伸直分别放在椅背两角，然后手伸直，脚伸直，不可弯曲。头部试着穿插过双手中间

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

压肩时要特别注意呼吸。

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教学设计（3）

【活动内容】：

基本功训练:脚背组合

【活动目标】：

    通过对学生进行基本功训练，使学生脚背的开度有一定的控制能力，压脚背，上下勾脚背等内容顺利完成。

【活动重难点】：

    学生的自身条件不一，造成训练难度加大。

【活动过程】：

脚背组合

    脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

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教学设计（4）

【活动内容】：

基本功训练：把杆训练组合

【活动目标】：

    通过对学生进行基本功训练，使学生身体有一定的控制能力，擦地、小踢腿、转腰等内容顺利完成。

【活动重难点】：

    学生的自身条件不一，造成训练难度加大。

【活动过程】：

把杆训练组合

少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。

基本的把杆动作组合：

1、 （双手单手）扶把，一位脚擦地组合

2、（双手单手）扶把，一位脚蹲组和

3、（双手单手）扶把，一位脚划圈组合

4、五位脚，单手扶把小踢腿组合

5、五位脚，单手扶把移重心组合

6、（双手单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

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教学设计（5）

【活动内容】：

    身体站立的基本姿态 坐、 力、 行的标准

【活动目标】：

1、掌握身体站立的基本姿态。

2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。

3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

1、课堂常规。

2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

【活动过程】：

一、身体的基本姿态：

立姿的练习：

要求： 脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。

要求： 嘴自然闭合， 上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直， 从而使眼球保持在眼眶正中） ， 面部表情平静。 挺胸、 收小腹， 腰部、 颈部挺直， 臀部略突出， 给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸， 手略成弧形， 食指掌指关节接近伸直。 两腿并拢， 脚跟靠拢， 两脚的夹角约为 1 5—20 度， 身体重心落在前脚掌； 双脚略微分开或成“丁” 字步， 两脚均匀着地， 双肩自然下垂或双手体前交叉。

二、站姿的控制练习：

1. 靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、 躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。

2. 分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰， 双肘微向前扣。此练习主要训练臀、 腹及上体的正确感觉， 夹臀与收腹协同紧张。

3. 单腿立

在正确的立姿的基础上， 一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖， 贴与支撑腿， 双手叉腰， 上体微微向侧转。

三、教师讲解示范成品舞-娃娃乐， 逐个改正动作。

要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰， 立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和头成一线。

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教学设计（6）

【活动内容】：

地面素质练习：上身练习

【活动目标】：

学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

1、课堂常规

2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。

【活动过程】：

一、准备活动

1 、 头、 颈

2、 肩、 臂

3、 腿部能力

二、 地面组合

⊙ 上身练习＜1＞

准备位置： 两踝骨交叉， 平坐， 后背直立， 双手放在膝盖两边。

动作过程： 从腰开始身体向前屈， 还原。 再底头， 含胸， 收紧腹肌。 最后从脊椎底部开始直起， 后背拉平回到原位。

注意事项： 动作要流畅、 有节奏。 身体前弯时吐气， 直立时吸气。

⊙ 上身练习＜2＞

准备位置： 横叉， 绷脚， 后背直立， 双手在后背握住。

动作过程： 身体向右腿弯下， 胳膊同时抬起。 身体直起， 胳膊同时落下。 反复左边。

注意事项： 在曲体时， 尽量让臀部固定住。 收紧腹部， 腿最大限度拉开。

三、  成品舞-娃娃乐的学习

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教学设计（7）

【活动内容】：

地面素质练习：腰和腹的练习

【活动目标】：

学生通过身体动作训练和学习， 让她们在感受姿态美、 形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。

【活动重难点】：

1、课堂常规

2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。

要求： 精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。

【活动过程】：

一、准备活动

1 、 头、 颈

2、 肩、 臂

3、 腿部能力

二、 地面组合

⊙ 腰和腹的练习＜1＞

准备位置： 左腿向前伸直， 外开， 绷脚。 右腿弯曲， 靠住左大腿， 手臂抬过头顶。 后背直立， 肩膀和胯的方向一致。

动作过程： 身体下屈， 前压腿。

全部反复： 左、 右腿各两遍。

注意事项： 前压腿时， 最大限度的伸展双手。

⊙ 腰和腹的练习＜2＞

准备位置： 仰卧， 右腿前伸， 左腿靠胸吸起， 双手抱膝。 抬头、脖子使肩离地。

动作过程： 上身在己抬起的位置保持住。 吸腿、 落腿四遍。 然后还原， 吸双膝靠胸， 停三拍。 左腿反复。

注意事项： 上身抬起时吸气， 还原时吐气。

三、学习成品舞-娃娃乐