《登天的感觉》读后感想读书体会

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《登天的感觉》读后感想读书体会

　　《登天的感觉》记述了作者岳晓东在哈佛大学做心理咨询时经手的十个案件，读后对我有很大启发。

　　作者说，心理咨询犹如登天的感觉，它不仅使人开心，更要使人成长。阅读《登天的感觉》，也像是进行了一次心理咨询，作者娓娓的语言挖掘出我之前甚至没有发现的内心的烦恼，并潜移默化解决了它们。

　　《我是全哈佛最自卑的人》是让我感触最深的一篇文章。

　　丽莎的家乡在阿肯色州，是镇子里唯一来哈佛上学的人，家人都为她自豪。然而，步入新的环境，丽莎不再如之前那样出类拔萃，上课听不懂，说话带口音，她陷入了深深的自卑。

　　这时，我想起了新步入南师附中的自己。自卑的情绪自然是没有她这么严重的。但是，看见周围同学聪明、勤奋、优秀，我不禁有些焦虑，又有些恐慌，对于种种挑战，我乐意接受，却又担心着失败的后果。初中遥遥领先的我，一个人的时候，会默默地心生烦恼与苦闷。

　　作者是如何开导丽莎的呢？

　　他帮助她宣泄出不良情绪，引导她把比较的视野从别人身上转向自己，并帮助她制定学习计划来清理学习中的问题。丽莎的进步是飞快的。在短短的两个月内，她好像完全变了个人，不再郁郁寡欢，嘴角上时常挂着笑，她开始真正喜欢哈佛登天的感觉读后感大学了，她为自己是其中的一员而感到自豪。

　　其实，自卑与自信，完全在于自己的态度。用积极的态度面对一切，即使困难也是美好的，因为它能增强你的毅力与坚持。用一副有污迹的眼镜看世界，世界怎么会是明亮的呢？心中微微的自卑渐渐淡去，失败，为什么值得畏惧？优秀的环境，如鞭子一般激励着，让我也变得更优秀。当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信。此时此刻，我需要学会与自己的原来水平相比来维持自己的干劲。我应该把与同学的差距当做自信的动力，而不是自卑的源泉。

　　不觉间，作者也对我进行了心理的开导。

　　通过这本书，我渐渐学会了为自己做心理咨询，以积极乐观的心态面对生活中的困难，树立自信心，并付诸行动，让自己成为自己的心理咨询师。

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《登天的感觉》读后感

　　这两天，把岳晓东的《登天的感觉》看完了，感觉挺奇妙的。

　　这本书主要讲述了他在哈佛做心理咨询的十个事例的具体过程，同时通过这十个典型的事例把心理咨询的几种

　　治疗的方法：现实疗法，格式塔疗法，来询者中心疗法，理性情绪疗法，精神分析法以及交互分析疗法等。

　　第一个事例是：我是全哈佛最自卑的人。

　　它讲述的是来自于一个小地方的女孩，由于进入哈佛后，不再找到以往的平衡，成绩没有以前那样突出，因而很自卑。他对于这个采用了现实疗法。他采用了共情以及自我暴露的方法使来访者与咨询者之间的关系拉近。同时帮助她消除其思想中的逃避现实与不负责任的想法，寻找新的成功认同经历，以建立一个新的心理平衡点，增强她的自主自立的能力。

　　现实疗法是有格拉泽于20世纪60年代创立的。

　　现实疗法：1，人都有爱与被爱这两种基本需求。如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑，怨恨，自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望。因此，心理咨询的目的在于减少来访者不负责任与自我毁灭的意向。

　　2， 人都具有自主自立的能力，也具有成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来访者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受个人的价值。

　　3，“现实疗法”重视现在超过过去。它强调过去的事实无可改变，因而应将眼光放在现实中，不要沉溺于过去的失败得失。要从失败的经历中寻求探测前进的经验。它主张咨询者应该协助来访者面对个人的痛苦，失败的经历时，要帮助他看到自己的潜能以及自己以往成功的经历，从而认识到生活中还有美好的东西存在，可供自己选择和享用。

　　4，“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承担责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质（confrontation），制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。

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《登天的感觉》读后感

　　起初对心理学感兴趣是因为影视上对心理学的美化，是我认为如果我对心理学有了较深的了解：一方面我就可以驾驭别人，让他人按照自己的想法办事；另一方面帮助别人走出心理的阴霾是一件让我感觉很幸福的事；再者人的意识和思想是最难以捉摸的，而心理学却可以深悉人的内心深处，让我感觉心理学充满了神秘和挑战。

　　带着这样的心情，我走进了岳老师的《登天的感觉》；每看完一个案例我的思维方式就发生了一些改变，然而当我看完这本书的时候，我的内心充满了疑惑，我到底明白了什么呢，起初的那种满足感哪里去了？仔细回想，我最大的收获就是：“心理咨询不是替人做决定，而是帮助咨询者、指引咨询者做出正确的决定，千万不能有反移情情绪。”心理咨询不同于一般的安慰，它不仅要使人开心，更要使人成长；心理咨询要使人感觉自我良好，犹如登天的感觉，它之所以会给咨询者“登天的感觉”，就在于：

　　心理咨询不求教训别人，而求开导他人；心理咨询不是要替人决策，二是要帮人决策；心理咨询的首要任务是思想沟通，而不是心理分析，你们之间谈话之前要有互相尊重的前提，你们彼此不是病患的关系，二是作为朋友的关系；心理咨询是现代人的精神享受，而不是见不得人的事情；心理咨询可以增强人的自立能力，并非增强对他人的依赖；心理咨询不仅可以帮助别人成长，而且可以帮助自己成长；心理咨询要多听少言，并非多言少听；

　　从整本书的九个案例，首先，我认为我们要和咨询者先达成感情上的共鸣，然后才有行动的空间；我们空谈问题而不顾及咨询者的感情，会给人一种冷冰冰的感觉，一直谈咨询者的感情，会给咨询者茫然的感觉，咨询者最原始的动机就是希望你能告诉他：他应该怎么做，应该怎么选择，但是作为心理咨询师首要的任务是帮助咨询者看清事物的本质，帮助他作出决定；两者应当相辅相成，相互补充，这是心理咨询的技巧也是相互安慰的智慧。

　　其次，从莫妮卡的案例我知道我应该如何才能正确去帮助我身边的朋友；当我们安慰或者劝说身边的朋友的时候，我们有些时候不应该总是说过去的已经过去了，忘记吧，我们应该向前看。事情总有难以忘记的原因，我们要想办法找出难以忘记的原因，然后想办法帮助朋友度过心理的这个障碍！

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登天的感觉读后感

　　这是我第二次读《登天的感觉》这本书了。第二次看，感觉更加深刻了。

　　《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨询案例集。他精选了10个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案例，来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论和方法。虽然这是一本非学术专著，但是我觉得这本书可以纠正非心理学人士对心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长，但在10个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，县的具体形象生动易懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令人深受启发。

　　虽然我到现在为止还没有开《心理咨询》这一门课，但是从大一到现在学了6门专业课，对一些著名的心理咨询理论还是有所了解的。《登天的感觉》通过案例分析让人感到心理咨询并不是简单的某一理论的运用，而要具体问题具体分析。例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法。

　　很多事情，“知”与“做”是两码事，心理咨询亦然。学过心理咨询的人一般都知道：在咨询中不是劝慰，不是给建议，不是帮忙做决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。在《登天的感觉》中，岳晓东也很坦白地告诉读者他在心理咨询中遇到的问题以及犯的一些错误，例如在《我想从哈佛大学转学》中，岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题。我想这是咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。因为咨询的原则是：不要给来访者建议，不要帮来访者作决定，但是实际上现在所谓的咨询者可能会再自觉不自觉中就已经帮来访者作了决定。岳晓东在书中用自己的经历告诉读者：这些错误是很微妙的，它要求咨询者要细心，在咨询的时候必须时刻保持客观的态度，时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”！

　　总之，读了这本书，我对心理咨询有了更深层次的理解，也让我随着岳老师的咨询体会到了登天的感觉。它会促使我更加努力地学习，在和成长小组成员的交流中不断成长！感谢《登天的感觉》，感谢岳晓东教授！

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《登天的感觉》读后感

　　本书写的是岳晓东在哈佛大学做心理咨询时，所遇到的10个不同的故事，10个不同的案例，涉及到应激事件、职业选择、情感、道德感、价值感、同性恋、移情和行为塑造等。作者采用通俗易懂的语言把这10个精彩的心理咨询案例展现给读者，既生动有趣又富含哲理。细细品读，像在看一出情节跌宕起伏的小说，又像是在看生活哲理书，同时他所采用的10种不同的分析方法，更像是一本心理咨询的专业书籍。

　　作者是在学校做的心理咨询，所涉及到的很多问题都很贴近我们的大学生活，能带给我们很大的启示。毕竟现代心理学是从西方传到我们国家的，国内的心理咨询领域要发展完善还需要一定的时间，然而中国的大学生却还是存在着很多的心理问题需要解决。在这本书中，作者没有很具体的介绍什么大道理，也没有详细解释心理学的理论，然而却在每一个案例中都渗透了心理咨询的基本原则和技术。仔细阅读完这本书之后，一般给人最深的感觉是作者深深领会到了心理咨询的灵魂，能够很巧妙的把他所学的心理学的知识运用到咨询的过程中去。由于这是一本写得很接近我们大学生活的心理学书籍，虽说由于文化背景或其他的原因，其中的个别案例离我们还有点远。但一般的心理学书籍都很枯燥，晦涩难懂，而《等登天的感觉》通俗易懂，能教给我们很多怎样对待日常生活所出现的心理问题，值得每一个心理或非心理专业的大学生去读一下。

　　从书的基本叙述框架可以看出作者是尽量从读者角度作为出发点的，能再一次感受到作者巧妙的善解人意的功夫。书中的每个案例都描写细腻，重点突出，着重描述了来咨询的人和作者的内心体验变化过程。每一个案列后精心的注解和背景知识，更能使读者在欣赏每一个成长故事的同时潜移默化接受心理咨询的相关理念和知识。 书中每位来咨询的人都采用不同的咨询方法，正反映人心理的复杂性，需要从不同视角去解决心理问题，就像一个多棱镜。每个都是独一无二的个体，无法复制的问题，需要咨询师每次炮制不同的药方，不能为经验所拘，这既是对来咨询的人负责，也是对咨询师自身负责。在生活中，一颗助人的心是最宝贵的，看到别人心陷牢笼时，帮助他（她）找到钥匙重获自由，如作者对慕贤。读这本书，能增强我们处理日常生活中心理问题的能力，也能增强我们的精神建设。

　　很喜欢其中的一句话：“过去的事情是忘不掉的，只有说清楚了，才能内心的平静”。一般我们常说的就是，过去的就让他过去吧。可读完此书之后才知道这是误区，过去的真的能就让它过去吗？事实上是如果过去的事没有解决的话是一定会有隐患的，也难怪自己总想刻意去遗忘不想说出来的回忆却还总时时萦绕在自己的脑海里。

　　感受着那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在咨询师的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈向自尊自信的天堂的时候，心中升腾的就是一种登天的感觉。此时，我也慢慢明白了为什么作者要把此书的名字为《登天的感觉》。作者亲身感受着这些来访者一天天的开心起来，一天天成长起来，是一种登天的感觉；我们从本书中体验到一种像飞翔在云端般的美妙感受，也是登天的感觉。

　　我期待每一个人都来体验这登天的感觉，感受作者那感情充盈的文字魅力的同时也感受一下心理学的魅力。

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登天的感觉读后感

　　学习心理学最开始的时候就以为只是心理咨询，而人家说心理咨询必读就是岳晓东老师的《登天的感觉》，让岳老师带着去见识如何进行心理咨询。于是我充满好奇的捧读了岳老师的佳作，想跟着他一起体验登天的感觉。

　　那个时候刚好是大一刚开学的时候，作为一个新生刚来到这个陌生的地方，很多的不习惯，不适应。我觉得我都很需要有个人给我做咨询。然而作为一个心理专业的学生，心理咨询也是至关重要的一门，看岳老师的书恰是一举两得啊。在《登天的感觉》里，岳老师举得案例就有对不适应学习的、有感觉的极度自卑的学生生的咨询过程。而且他们还是哈佛大学的优等生，就在岳老师给他们咨询的时候，我设身处地的好像是跟着岳老师一边看他对别人开展咨询，一边我自己也被他开导着。

　　读完前边的两个案例，在我当时的那个心境我不能专注于看岳老师的咨询的手法，更多的只是集中在自己都需要先摆脱自卑和不适应。作为哈佛高等学府的学生，很难想象他们也会有自卑的心理，甚至在辛苦努力进入哈佛之后想逃离哈佛，这些都是我万万没有想到的。一直觉得偌弱自己才会有这么多的不习惯，原来世界上就算是哈佛的学生都不免有这样的心理，看到这样我的心里稍稍没有了那么多的恐慌，自卑都少了不少。

　　解决了个人的情绪之后，我又重读了一遍《登天的感觉》，而这一次我的重点较多的放在了随岳老师的咨询过程一步一步的走，跟着他一步一步的去感受他的咨询手法。10 个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法，分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释，这样读起来就没有这么的费劲了，不需要在读的过程中去翻阅其他的书籍了解晦涩处的意思。岳老师将这些理论通过一个个真实具体形象生动的案例巧妙的贯穿在一起，使不同层次的读者都能领会到心理咨询神奇技巧的无穷魅力，带给我飞翔云端的感受——自我的成长，同时也带来了更加深邃的思索。

　　在读书的过程我感受到了很多，其中最主要之一是明白了心理咨询其实是“助人自助”，咨询师不能帮助来访者做任何的决定也不能把自己的情感放在咨询的过程中。咨询师需要的是引导来访者自己根据自己的情况，运用自己的能力做出正确的决定。一个优秀的咨询师，在咨询过程中就必须有高度的职业自律精神，必须最大限度地挖掘来访者解决问题的力量，必须不断地学习！因为咨询的原则就是：不要给来访者建议，不要帮来访者作决定，但是实际上现在所谓的咨询者可能会在自觉和不自觉中就已经帮助来访者做了决定。

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　　我们在劝慰别人时，常常说“忘记过去吧”，“人应该向前看”，实际上却是让疙瘩永远记在心里，成了一个“未完成情结”。相反，当我们可以让那个人说出痛处，一起找到根源时，便有了一下子领悟的感觉，也就是“豁然开朗”之味。在一则帮助因室友自杀而万分内疚的学生佳莎摆脱自责对她的精神折磨，并发现了一段故事的案例中。岳晓东老师用自己的经历在告诉我们，在咨询的时候必须时刻保持客观的态度，时刻注意自己咨询的原则是要“助人自助”！一次次劝导来访者堵上伤口，最后只会导致伤口无法愈合甚至爆发更可怕的后果。佳莎为了表姐的自杀而内疚，她的父母只是一味地让她不要去想，却成了她的隐痛，幸好当她的室友自杀加深了她的内疚后，佳莎遇到了岳晓东老师，岳老师帮助她释放一直郁积着的不良情绪，消除了多年来的心理阴影。

　　十个案例一口气读下来，我深刻体会到了岳老师说的登台的感觉那些长期背负着沉重的心理问题的人，在别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜自我折磨的地狱当中走出来，走进了自信的天堂，这不就是一种登天的感觉吗？而咨询师看到来访者终于可以摆脱困惑重获自信的时候，这不也是登天的快感吗？

　　读完这本书不单让自己的心理负担放下了很多，我也对心理咨询有了更深层次的理解，也让我随着岳老师的咨询体会到了登天的感觉。感谢岳老师，这是一本值得一读再读的心理咨询读物，它很容易懂，不管是为了什么目的，不管什么专业，都可以试读一下。因为每读一次你可能会有不同的体会，可能会有新的领悟。

　　愿大家都能够感受到登天的感觉。