周次
| 教 学 内 容
| 课次
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一
| 锻炼前要做准备活动 游戏：组字接力
队列练习 游戏：迎面接力跑
原地高抬腿跑 单杠：斜身引体
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2
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二
| 立位体前屈 游戏：抢运伤员
后仰成桥 游戏：迎面接力跑
立定跳远 游戏：黄河长江
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2
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三
| 跳上成蹲撑 游戏：投活动篮
纵叉横叉 游戏：抢运伤员
立卧撑 游戏：打龙尾
|
2
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四
| 分腿腾越 游戏：投活动篮
跳上成分腿支撑 复习体操
分腿腾越 游戏:推小车
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2
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五
| 靠墙手倒立 游戏：推小车
分腿腾越 游戏：障碍赛跑
运球投篮 游戏：夺球战
|
2
|
六
| 单手向前推实心球 短跳绳
单脚蹬地翻上成支撑 游戏：跳短绳接力
分腿腾越 游戏：迎面接力跑
|
2
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七
| 跳长绳绕8字 游戏：快快跳起来
向左转走 游戏：比比谁投的准
站立式起跑 游戏：看谁投的远
| 1
2
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八
| 仰卧起坐 游戏：跳跃赛跑
30秒短跳绳 游戏：拍拍手
50-60米加速跑 游戏：挑战迎战
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2
|
周次
| 教 学 内 容
| 课次
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九
| 跳长绳 游戏：快快跳起来
考核：分腿腾越 游戏：“8”字跑
投掷：站立式起跑 游戏：搬运接力
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2
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十
| 行进间裂并队变换队形 游戏：投活动篮
行进间裂并队变换队形 游戏：抛抛接接
跳跃：助跑几步屈腿跳起 游戏：钻环赛跑
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2
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十 二
| 50-60米加速跑 游戏：投活动篮
仰卧起坐 技巧：前滚翻接力
立位体前屈下 游戏：投沙包
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2
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十 三
| 蹲距式跳远 游戏：比比谁力气大
双手前抛实心球 跳长绳比赛
跳跃：立定跳远 游戏：拍球比多
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2
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十 四
| 考核：蹲距式跳远
游戏：小足球运球比赛
跳短绳比赛
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2
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十 五
| 跳短绳 50-60米放松跑
少年拳 400米耐久跑
推抛实心球 障碍赛跑
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2
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十 六
| 考核：投掷沙包 接力游戏
考核：投掷沙包 游戏：小足球比赛
复习少年拳 考核400米跑
|
2
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十 七
| 运球投篮比赛 垒球打靶
小篮球比赛 游戏：跳跃赛跑
小篮球比赛 游戏：障碍赛跑
|
2
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十 八
| 体育锻炼为什么能增强体质 自评、互评成绩
| 2
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发表于 2010-2-24 12:21:00
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