中小学教师心理压力自测参考题

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这是一个简易的心理压力自测评估，你可以问问自己，根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题。
  
  1、你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？（ ）
  
  2、你是否有时候很难集中注意力？（ ）
  
  3、你是否经常有失眠的困扰？（ ）
  
  4、你是否对工作不满意或觉得责任心重大？（ ）
  
  5、你是否为计划进展不顺利而恼火？（ ）
  
  6、你是否和某些人包括亲人经常争吵？（ ）
  
  7、你是否常对家人或者小孩没有耐心？（ ）
  
  8、你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？（ ）
  
  9、你是否常有头疼或者胃病？
  
  10、你是否经常忘记了东西放在哪里？（ ）
  
  11、你是否有家人健康状况不良？（ ）
  
  12、你是否常考虑到家庭的经济状况？（ ）
  
  13、你是否觉得做做什么事情都提不兴趣？（ ）
  
  14、你是否有暴食或过度抽烟的倾向？（ ）
  
  15、你是否常觉得没有倾诉的地方？（ ）
  
  这些问题中，如果你只有2—3道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高；如果你有回答4—8道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，即则表明你正承受着较大的生活压力，这时，你要冷静下来好好想想如何减压了。