教师的基本功之自我释压 ——听林雅芳博士讲座有感

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现代生活中，房价、交通、工作、收入……这些压力实实在在地存在。身为教师，这些压力一点也不会少。

压力也会使教师职业的人倍觉生活不易，神经紧张、性情焦躁，还会传递给受教人群学生和身边的人。给教育工作、日常生活带来负面影响，阻碍社会的发展与进步。

有抗压能力的人，自然是战胜压力笑傲生活的强者。如果是抗不过压力的弱者，有没有给压力找个出口的办法？

高明者众多。请允许我这个弱者亮一亮自己的笨方法：

毛爷爷说过，打得过就打，打不过就跑。我的理解是：“压力”是敌人，“跑”是战略战术。“跑”是“释”，是学会自我释压。

我的“释压宝典”之一：每天给自己一个“入静十分钟”的修心小功课，无论这一天会多忙碌。让思绪沉淀，让精神放空。让内心积聚能量，产生元气，充满生气。

之二：跨学科领域读书，让自己拥有相对宏大的宇宙观、世界观、人生观，眼界、胸襟也随之开阔。

之三：每觉负累，仰首望天，让自己“庄子”片刻，想象乘物游心、逍遥游的轻松感觉。

之四：有诗云：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁”。连神仙都会有难题，何况肉体凡胎的平凡教师，凡事尽力而为就好。

之五：“倾诉的途径”。有人说我们可以把压力向亲朋好友诉说，以期在与人沟通中寻求释放或产生办法来对抗压力。近来的网红复旦教授陈果建议给“亲爱的自己”写信，我觉得她这种方法更好。

之六：教师也要培养众多爱好与才艺。特别是多多吸取中国传统文化里的精髓。中国传统文化之儒、释、道，它的博大精深是我们取之不竭、用之不尽的丰厚宝藏。太极、书法、茶道、花艺……低成本换来大收益，强壮身体、陶情怡性、滋养身心。

还有之七、之八、之九……亲爱的你，聪明的你，高明的你，能否帮我想出更多更好的办法？让我们一起来抗压、缓压、释压，让我们的生活更美好！