中学《体育与健康》学科教案 坐位体前屈

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坐位体前屈

班级

高一

人数

50

时间

教师

郭佳霖

模块

课时

2

天气

课型

教学    内容

国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈

教学    目标

认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。    技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。    情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。

教学重难点

重点：测试坐位体前屈的质量

难点：身体协调性

教学    过程

教学内容

时间

教师指导

学生活动

次数

组织要求

备注

准       备       部       分

一、课堂常规                            二、慢跑热身          三、原地操    1.头颈运动    2.伸展运动    3.肩部运动    4.扩胸运动    5.腰部运动    6.腿部运动    7.膝关节运动    8.腕踝关节运动

2分    钟                      2分钟    4分钟

1.查明缺旷学生情况，并做好记录。    2.向学生问好！    3.宣布本课的内容及要求。    4.检查学生服装、佩饰等并放到指定位置，安排见习生协助测试工作。          1.带领学生慢跑。    2.哨音指挥。       1.教师简介要领，并示范。    2.教师口令指挥。

1.课前在指定地点集合。    2.体委清点并报告人数。    3.向老师问好！    4.佩饰等放到指定位置，见习生主动协助教师测试。       1.学生在教师的带领下围绕田径场慢跑。    2.前后对正，左右标齐。    1.学生成广播体操队形散开。    2.学生动作合拍。    3.动作舒展、到位。

2圈          4Ｘ8拍

组织如图（一）：    ＸＸＸＸＸＸ    ＸＸＸＸＸＸ    ＯＯＯＯＯＯ    ☉ＯＯＯＯＯ       △    符号说明：    Ｘ：男           Ｏ：女           ☉：体委    △：教师    要求：集合快、静、齐。    组织如图（一）             组织如图（一）    要求：注意力集中，精神饱满。

基       本       部       分

一、坐位体前屈测试

1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。    教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。    （3）测量计应靠墙放置。   （4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

1.学生注意力集中，认真听讲。    2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。    3.班长记录有效成绩。    4.教师读数。    5.不及格者待全体测完后进行补测。

2次

结       束       部    分

一、课后常规             二、放松活动    1.放松操4节       三、本课点评                   四、回收器材       五、师生再见

1.教师在指定地点口哨指挥。    2.教师调整队形并清点人数。    1.教师口令指挥并领做。       1.对个别成绩优异的同学提出表扬。    2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。    1.组织学生归还器材，并按要求摆放。    1.同学们再见！

1.听到教师哨音后按集合队形站立。    2.从后排至前排依次报数。    1.学生跟随教师口令放松。                         1.体委归还器材。       1.击掌3次。

组织队形如（图一）

场    地    器    材

1.空地一块    2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。

负    荷    预    测

file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif                      160    150    140    130    120    110    100                90                     80       file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.gif70       0     10      20     30   40

课    后    反    思