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体育考试心得 小学生1500米跑怎样跑

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发表于 2021-4-27 01:35:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在小学生运动会比赛项目中,1500米项目属于长跑项目,很多学生都比较害怕,当然也有擅长该项目的学生,除了平时多训练外,1500米项目在比赛中还有一些技巧,那么如何在比赛中顺利拿下1500米长跑项目哪?

1、要先平时的训练,平时的训练要尽可能多于1500米,正所谓平时训练的量你都能拿下了,在比赛中你会觉得小问题,至少在心理上你觉得是你训练的范围而不至于害怕;

2、比赛前做好热身,充分的热身可以使全身肌肉兴奋,防止运动过程损伤。

3、刚开始跑的时候,总有些头脑发热的选手一下子窜到前头,这时候你不要理会,保持自己的节奏,当然这节奏也不能慢,保持自己的队列的第一军团但是不是第一位;当然,你是非常有实力的,这一组对手又是一般般,你可以一路领先到最后,但是建议你还是保持在第一军团就好,一方面,第一名的选手会帮你挡掉风力的阻力,让你尽可能少损耗一些体力。

4、全程保持匀速,呼吸要配合同步,前半段要用鼻子来呼吸,最后一圈用口来呼吸,不能全程一开始就用口来呼吸,这样喉咙会很快就干了。

5、看好第一名的距离,听好最后一圈的裁判打枪,最后一圈逐步加快,到最后200米的时候,也就是拐弯处,全力加速。

6、终点记得安排好自己队友在接你啊,免得摔下来受伤就不好。

7、过了终点后不能马上停下来,让队友扶着多走几分钟,不能走也要走!
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沙发
 楼主| 发表于 2021-4-27 01:36:02 | 只看该作者
小学生1500米跑怎样跑

   程利勇
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