体育教学案例：体育活动与自信心

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1．教学目标：通过长跑活动学生将既发展心肺耐力，又提高自信水平。

2．教学内容：耐力跑

3．教学步骤：

（1）采用小组讨论的形式，启发学生对成功的判断标准进行讨论。然后，教师归纳出对成功评价的客观标准与主观标准、“胜人”标准与“胜己”标准。

（2）帮助一些信心不足的学生对自己信心不足的原因作出分析：他们对长跑的信心不足，可能是因为总落后于其他同学，可能是因为自己身体太胖、体质较弱而不能取得较好的成绩，可能是因为长跑项目枯燥乏味等等。

（3）引导学生运用成功的多维标准对自己的长跑成绩作出评价。例如，自己的长跑成绩是否比过去有所进步，自己对长跑活动的态度是否积极等。

（4）鼓励学生根据新确定的成功标准对自己的长跑能力作出新的解释，并给他们提供更多的社会支持。

4．评析：本案例主要运用心理学中“学生的自信与他们的成功率成正比”的观点来提高学生的自信心。要使学生正确认识对成功判断的价值标准，特别是让那些对长跑缺乏信心的学生能体验到在长跑活动中取得进步和成功的喜悦，并在自己、同伴和教师对自己长跑能力的肯定强化中，增强对长跑活动的自信心。

学会通过体育活动等方法调控情绪

情绪是人对客观事物的态度体验，是人的生理性或社会性需要是否得到满足时产生的一种体验。我国古代医籍《内经》把人的基本情绪概括为喜、怒、忧、思、悲、恐七种，即所谓“七情”。学生在体育学习和活动的过程中，有成功的喜悦，也有失败的痛楚，学生应该也需要关注自己的情绪表现，以便作出适当的调节。因此，体育与健康课程标准要求水平一和水平二的学生不但能“说出在体育活动中的情绪表现”，而且还要能“观察和说出同伴在体育活动中的情绪表现”。

体育活动可以使人产生愉快感、转移注意力、释放消极情绪等，当学生学习压力大或碰到不顺心的事情时，可以投身到体育活动中去。所以，体育与健康课程标准从水平三开始，就要求学生“知道通过体育活动等方法调节情绪”，以及不良情绪对体育活动的影响。

如果体育活动能与其他调节情绪的方法相结合，则调节情绪的效果更好。因此，体育与健康课程标准要求水平四学生“学会其他调节情绪的方法”（如肌肉放松、自我暗示、呼吸调节、合理安排作息时间等）（见案例三）。

在水平五学段和水平六学段，学生就应该将所学的一些情绪调节的方法运用在体育活动和比赛以及日常的生活和学习之中。因此，体育与健康课程标准分别要求这两个学段的学生“在体育活动中表现出调控情绪的意愿和行为”和“自觉运用适宜的方法调控自己的情绪”。