抗疫感悟——为什么要自律

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疫情之下，尽管很多人沉迷在娱乐中无法自拔，但还是有些人始终自律而清醒地活着。
1）大家看这幅照片，没有操场、没有器械，体能还能练吗？河南开封正在读高三的体考生张英魁也面临这个问题。（切换举轮毂ppt）
没有条件，就创造条件。他爸爸帮他从村子里借来的六七十斤的汽车轮胎和农用板车轮毂，成了他的训练器材。(切换腿部训练ppt)腿部训练没器械，爸爸就亲自上。
有网友评论：限制你努力的从来不是场所和其他的原因，就是你自己懒。
（切围床跑幻灯片）对于真正热爱运动的人来说，办法总比困难多。
杭州一个跑友，绕床6450圈跑完50多公里；西安一大神客厅跑了100公里；70岁老兵耿孝忠，室内完成了13场全程马拉松；还有爱跑者在家办起了室内马拉松赛。只要有一颗想运动的恒心，哪里都能变成训练场。
（切方舱看书照片）灾难之时，也是修行之日
2月6日，武汉方舱医院正式启用当天，这张照片感动了很多人：作为感染了病毒的轻症患者，这位年轻人还能定下心来专心致志地看书，不得不让人佩服。
据媒体报道，这名男子姓付，目前是博士后，在美国大学教书。这次他回武汉探望父母，没想到和家人都被感染了。一个人的淡定从容和优秀，不是没有理由的。
（切网友评论ppt）这是一名网友对上面照片的评论，（先读网友评论）疫情当下，不要放弃自律、放弃严格要求自己，灾难之时，也是修行之日。
2）钟南山（切换钟南山ppt）
在大家的认知里，84岁，是需要被人照顾的、行动不便、垂垂老矣的体弱之人，是早已退休安享晚年的时候。而钟南山爷爷，84岁，依然健步如飞，战斗在战疫一线，思维清晰活跃，状态比很多年轻人都好。
（切接受采访ppt）在他前些年接受采访的时候，钟南山爷爷就说过：“运动对我帮助很大，现在70多岁了，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”
毫无疑问，在钟南山爷爷漫长的医治生涯中，运动对他把身体保持在一个最佳的状态，起到了关键作用。
为了能够做好工作，他更是几十年如一日坚持运动，不断强悍自己的身体。
跑步、游泳、引体向上……84岁的钟南山，从未停止健身
（切游泳照ppt）2015年，钟南山的一张游泳照曾引发热议，那时的他也有快80岁了。
那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年近八旬老人的影子？
有些网友甚至对钟南山爷爷的年龄提出了“质疑”：“84岁？我以为也就50多吧！”
(切换打篮球ppt)还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，钟老轻松地腾空一跃，恍若18岁风华正茂、意气风发的少年，谁又能想到这是一个已经70岁的老人！
(切换运动照片ppt)钟老对运动的热爱，贯穿其一生。
从小就是一名“运动健将”，足球、篮球、游泳..……样样精通。可以说，钟老绝对是医学界最爱运动的，又是运动界里最懂医学的。
为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，在家就能做起来。“锻炼好比吃饭”是钟老常说的一句话。
(切换说英语ppt)在与外国专家视频连线的过程中，钟南山院士全程用英语分享中国的抗疫经验，他反应迅速、思维敏捷且逻辑清晰，令我感觉到：“仿佛我才是80多岁的那一个……”
一位84岁的老人，有着健壮的身体，清晰的头脑，流利的英语，渊博的知识，这些特质让我仿佛感觉到这哪里是凡人，简直就是天人下凡。但是应该知道我们看到的只是现在的钟南山，我们看到的只是结果，没有看到的是过程，是过程造就了结果。这个过程就是钟南山爷爷几十年如一日的坚持锻炼和学习，在我们这里叫自律，在钟南山爷爷那里就叫习惯和自然，所以自律久了就是习惯，习惯久了就成自然。
3）（切换跑步ppt）人与人之间的差距，就是在日复一日的习惯中慢慢拉开的
习惯懒散的人，在什么环境、什么时间，都能找到懒散的理由；而高度自律的人，无论环境怎样变化，都能始终按照内心的标准严格要求自己。
无论你是懒散还是自律的过，这一天都将过去，不同的是，每天这些小差距，通过日积月累，最后会产生惊人的质变，变成非常大的差距。
（切换村上春树ppt）日本畅销书作者村上春树，被誉为最高产的作家之一。他这一生，写了40多部小说，从33岁起，便每天雷打不动地坚持跑步1小时，写作4小时。
对于自己，高度自律；对于工作生活，严格要求。这也是为什么村上春树能从那么多作家中脱颖而出的原因。
很多事情到最后，其实拼的还是毅力、持久力，谁能坚持下去，谁就是胜出者。
三分钟热度不难，但只有三分钟热度的人永远无法登上顶峰、欣赏到最美的风景。
唯有细水长流、日复一日、永不消退的坚持与努力，才能保障你走得更远。
（切换苦行僧ppt）所有优秀背后 ，都有苦行僧般的自律。好的坚持，本身就是一种自律。
对于钟南山院士来说是这样，对于我们每个人来说，更是真理。然而现实却是每一个不自律的行为背后，都会在现在或未来给你带来更大的痛苦。
（切换ppt）记住这些话，你自律的程度，决定着你人生的高度。你有多自律，就有多自由！你怎么过一天，就怎么过一生。
让我们以钟南山院士为楷模，坚定一个方向，自律自觉的做好自己的学习生活！