疫情期间，网上授课教学反思 ——疫情下的学生心理健康

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第三届国际心理卫生大会认为：心理健康的标志是：1、身体、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

时间转瞬即逝，孤独的在线学习已经进行了两个多月。面对没有生命力的电视和电脑，家人的唠叨，外界环境的打扰等其他各种各样难以预料的问题。孩子们的心理难免出现一些问题。今天，让我们一起来了解并解决它们吧！

网课学习中，孩子们经常会有以下一些糟糕情绪：1、孤独。什么时候才可以和同学一起玩耍啊？2、烦躁。毫无感情的电视和电脑，让我的眼睛酸痛！3、无奈。爸爸妈妈好唠叨啊，我可以自己支配时间吗？4、苦恼。家里人一点也不理解我每天的感受。

那我们如何解决这些糟糕情绪呢？

首先，我们要学会忆苦思甜。想一想原来校园这么美丽、课堂这么有趣、音乐这么动听、班会这么有意思、同学这么友好、老师这么有爱，原来我这么想念校园生活。

其次，我们要学会调整心态。1、在不影响别人的情况下，合理宣泄自己的情绪，比如：放声大叫、放声大笑、大哭一场、写写日记、吃点美食。2、找同学、亲人、老师、医生倾诉自己的负面情绪。3、和家人一起运动减压，举办一次蹲起比赛、一次仰卧比赛、一次鼓掌大赛。4、看一些搞笑图片或视频减压。

最后，同学们要理解周围的人都很辛苦。1、最不容易的就是在这次疫情中具有奉献精神的战“疫”英雄们。哪有什么岁月静好，只不过是有人在替我们负重前行。2、辛勤工作的父母不容易。他们也会累，会受伤，可你还不能独自奔跑，所以他们只能坚强。3、在家照顾你的爷爷奶奶不容易。照顾你的衣食住行，为父母减去你在家学习的后顾之忧，唠叨中都是他们对你的爱。

时代的一粒灰，落在个人身上，就是一座山。在这次疫情中，没有人是容易的，大家都在负重前行。同学们要坚信，知识就是力量。在这场疫情中，如果你懂得医学知识，你就可以拯救更多生命；如果你懂得科学知识，你就能分辨哪些是谣言，更好的维护社会安稳。

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兴华街第二小学 彭梦雪