假期随笔 静下来，倾听内心的声音

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因为疫情的缘故，我已经在家里宅了许久。之前在老家的几天没有外出，回来后也仍然没有外出，在家憋了10天之后，突然觉得自己烦躁了许多。

翻来覆去看手机，看着感染人群的数量仍在继续增加，心里充满了恐慌；朋友圈打开大部分都是关于疫情的消息，看着心里十分焦急；坐在阳台上，看着昔日热热闹闹的小区里变得冷冷清清，远处的马路上仅少量行着车，少量走着人，整个城市变得诡秘一般的寂静，心中更是难以平静的害怕。电视节目翻来覆去地看，调了这个台换了这个台，节目中再多的欢笑都觉得难以消解心中的郁闷。我知道是自己宅了太久的缘故，心中有些烦闷和不快，便因为老公一两句不经意的话心中极为委屈，压力大至哭了起来，这是长时间处于封闭空间不与人接触的抑郁和敏感情绪所致。

以往的很多时候，每逢我压力大或者不开心时，我都会选择用一些积极和主动的方式去应对。有时也会大哭一场，然后找自己的好姐妹一起去逛街，或者打电话给好朋友倾诉，更多时候是说给家人听，而后老公和家人我们一起带上孩子去商场里转一转，买一买东西，吃一段美食，回来好好休息一下就会缓解很多。我已经习惯于用走出户外拥抱自然的方式来缓解和消除心头的伤感，可是如今这样的紧张状况，容不得我们任何一个人任性地外出。

我将我的烦恼说给老公听，他安静地陪在我身边，并没有说太多话，只是安静陪着我看电视，亲昵地躺在我的身边，按我的喜好调台更换我喜欢的电视节目。把我爱吃的水果剥好放在我手里，安慰我说：“换个角度想一想，这次疫情虽然让人难以外出，但是却因此延长了假期，在家多休息了一个周，以前工作时忙碌辛苦，有时周末还是加班，那时天天辛苦疲惫多希望能够多休息几天，这时真的有了假期，应该好好享受而已，虽然暂时外出，但这不是非常时期嘛，等到疫情控制住之后我们就可以好好出去玩了。更何况了，我还在家陪着你呢，对不对？”

连日来的胡思乱想让我头晕沉沉的，身上也觉得酸沉烦闷，老公的话宽慰了我许久，中午饭后我午睡了一会，醒来之后觉得精神好了许多。我放下了手机，不再只盯着朋友圈中的疫情动态看，也不再只是以那些并未发生的可怕事情来自己吓自己，我觉得还是要让自己忙起来。我嘱咐老公把电视声音调小，自己到卧室中去看书，才开始时心中不静，读来读去许久都没有读进去，但我强迫着自己一定要努力读，即使读的并不细致也不能再让自己胡思乱想，慢慢地状态就好了许多。

再然后，我认真做了读书打卡，完后了每日分享的读书感悟内容。心里静了许多，便想起自己还有每天要给学生布置预习和复习的任务，不能遗忘和拖延，便耐着性子坐到书桌前，将新课做了一些预习，计划好次日给学生布置的任务，如此一忙碌就到了傍晚时分，不知不觉中之前的烦闷和焦躁也好了很多。

晚上心中平静了许多，想起自己之前看过的心理学书中说，人之所以心中烦躁是因为内心空虚所致，越是心烦越是什么都不愿意做，越是拖延着什么都不左只想要好好休息，结果就越是心中不平静导致休息时也不适意。拖拖拉拉到了晚上才发现自己什么都没做的时候，又会责怪自己为什么白天都没有好好珍惜时间好好忙碌一下呢，此时的后悔莫及又会导致内心的自责感增加一重，如此多层的叠加就导致自己内心越来越沉重和空虚，导致更多的心烦和郁闷，最好的解决办法就是让自己忙碌起来。当自己专心致力于一件事时，当你觉得它很可怕却又坚持去做，你做完后你会产生深深地自豪感，而这份自豪感正是让自己内心宁静和安稳的重要方法。

还好，我听从了自己内心的声音，不再胡思乱想，好好享受跟老公相处的时间，好好享受这段增加的难得假期，好好享受看书的那些安静时光，也好好倾听了自己的声音。（1464字）