《心灵的七种兵器》读书笔记

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最纯的悲伤帮你告别悲惨往事

    仪式，引导心灵的蜕变

    接受，带你走向自由之路

如果想要告别悲惨的过去，那么要做的不是否认它，掩饰它；而应该是承认它，深刻的体会它。这样一种体会悲伤的过程，是告别不幸的过去的必经之路。
  悲伤可以把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功，是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。相信许多人有这种体验：一场大病、一场灾难或一场意外的死亡，改变了我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的。这也是悲惨的人生真相必将带给我们的馈赠。

    一次生命，是心灵不断成长的过程。只是，对于心灵的转变，我们常处于混沌状态，不知自己已进入了一个新的人生阶段。这时，我们就需要一个仪式，来提醒自己，甚至引导自己的转变。所以在一个新的开始（或者是新的结束），我们可以用仪式帮自己走进新的阶段。

    美国人本主义心理学家罗杰斯说，一个人的人格就是这个人过去所有人生体验的总和。从这一点上而言，任何过去发生的事情都不容否认，因为否认自己经历的任何事情，就是在否认自己人格的一部分。否认自己的一部分，就会或轻或重地导致人格的分裂。并且 ，被否认的那一部分，绝对不会因此而消失，它只是被你压抑进潜意识而已，仍然在对你发挥影响。更糟糕的是，当它们发挥作用时，因为是来自潜意识，你的意识对它们一无所知，于是你对它丧失了控制能力。一个人假若常常失去控制，那么一个重要的原因是因为他把自己太多的事情压抑进了潜意识。
  想结束这些不幸的事情对我们的影响，从而令自己的心灵获得自由，我们只有一件事情可以做：接受！
  所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就无可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。没有学会接受之前，我们都会把注意力放到别人身上，期望别人为自己改变一下，那么自己就得救。但任何一个独立的人，都不会按照我们的要求去改变的。所以，这种期望注定会失败。学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己问题的答案。由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。