2~3分钟定时跑课后反思

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2~3分钟定时跑属于耐久跑课程，目的是为了锻炼学生身体素质，增加肺活量，持久耐力的一想专门练习。对于智障学生耐久力差，意志力薄弱等特点，它即枯燥又累人，所以学生的参与性不高。

定时跑是一项在课前教师先打消学生对定时跑的恐惧感，客观的指出定时跑对学生身体素质发展的重要性提示学生放松心态。

因此在设本节课的亮点我觉得是前面的准备活动，通过走跑交替、热身操，使热身活动形式新颖贴近生活，学生身体各项机能得到充分热身，学生的自主性和个性得到不同程度的展示和提高。在学生进行定时跑的练习中，我能够依照学生自身体质特点、能力强弱进行分组，使学生能够在力所能及的体力范围内得到最大限度的耐久力训练。并对学生的意志力进行了强化培养。

最大的不足是，课后放松进行仓促。因为时间的关系，学生没有得到大强度体能训练后的充分放松。如果能在最后的放松时间里，配上轻松的音乐，让学生在情景交融中进行充分放松，教学效果一定会更理想。

总之，这节课仍存在许多不足之处，尤其是每个教学环节的细节部分仍需多加考虑，在今后的课中要引起足够的重视并加以改进。