自我修复——学校教师心理健康培训心得体会

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下午四点听了一场教师心理健康培训。其实一天时间因为某事引发的心里状态，说不清是什么感觉。不愤怒，不郁闷，不纠结，也没有不屑，只是也兴奋不起来，就像没有波澜闷着的一湖死水。      

   这种心理状态，我知道与自己的认知有关。因为对于事与人，我明白没有绝对的对与错。在今天特定的情形下，个人站在自己以为对的立场考虑问题他觉得是对的，而我的立场观点不一定就错。谁的做法我都能理解各自的初衷，但不一定认同。所以，没有了年轻时的执拗。      

    听报告之前有期待，但也明白，真正能让自己走出情绪控制的惟有自己。教授满脸的笑容很是让我羡慕，我做不到，真的做不到。曾试图让自己脸部肌肉做微笑表情，却怎么都没有兴奋点儿，于是不再为难自己。所讲内容理论多于训练，就像一人在说劝解人的话，却不是最打动自己的，但还是要感谢她。我曾试图心里劝解自己找一天中最值得骄傲开心的事儿化解情绪，似乎不管用。想到用音乐缓解，没有立即去做。      

   其实，作为教师谁都有陷入不良情绪纠缠中的时候，最需要的是如何自我排解或化解不良情绪的手段或技巧。一个多小时估计太短，没有听到我最需要的。      

   自我慢慢消化，似乎是目前最好的方法。忽然庆幸，自己有跟自己作伴，觉察自己问题的能力，真感到庆幸。于不幸中寻找幸运的方式自我安抚似的心理做法，我不完全认同。可以用正能量自我安慰，也可以想发泄时就就发泄。否则，你迁就所有人所有事永远积极阳光，怎么感觉自己故意塑造的“我”总有点让那个真我委曲求全的味道。委屈的久了就成了憋屈，憋屈的久了，一样成病。心理健康终究是自己的事儿，别人只是辅助。