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标题: 不要在非正常时间睡觉 [打印本页]

作者: 咫尺天涯    时间: 2008-3-25 08:44
标题: 不要在非正常时间睡觉
3月21日是世界睡眠日,今年的活动主题为:健康生活、良好睡眠。随着社会节奏的不断加快,目前我省人口的失眠率达30%。

  据哈医大四院神经内科临床神经心理学专家侯丹慧副教授介绍,在30%的失眠人群中,有70~80%人的睡眠障碍源于心里和情绪因素。十几年前,睡眠障碍的高发人群在45岁以上,而现在从十几岁的初高中生到七八十岁的老人均有不同程度的增加。

  器质性疾病、情绪波动、焦虑、睡眠不规律等都可以引发睡眠障碍。有器质性疾病的患者,要先治疗器质性疾病而后调节睡眠方可根治。由于心理、情绪等原因而患病的人,要调整好心态和生活规律,通过养成健康的生活方式,来调整睡眠方可根治。睡眠时间既不要过长也不要过短,更不要在非正常时间睡觉。




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