国培“幸福生活从心开心得体会”

ljalang

国培“幸福生活从心开心得体会”
许素萍教授给我们讲解了幸福从“心”开始，讲到传统心理学对人的看法、积极心理学对人的看法。人要面对许多无法改变的现象，但并不影响到人的心理健康。
课上老师还让我们做了一个练习“感恩短信”，给自己想感谢的人发短信，让我们体会到发出感恩短信收到的回复带来的幸福感。然而什么是幸福？幸福这个词或许让我们很疑惑。幸福是从人们对自己的生活感到满足的一种主观体验，抱有积极情绪、乐观幽默的心情，积极地情绪让我们更加聪明，有更高的创造力、认知能力。
如果想建立和谐的人际关系，我们必须抱有真诚、尊重、宽容的态度。对自己要有自知、接纳的心里态度。对待别人要理解，包容，真诚宽容和体谅。特别是“用你希望别人对待你的方式去对待别人”。讲清如果你想别人按照你的方式去对待你，必须先用你的方式去对待别人。
当出现情绪时，我们要学会察觉，学会悦纳，学会管理。而且我们也要学会感恩，都说感恩的人更健康，更幸福，更乐观，朋友更多，所以我们要学会去感恩别人。
听完了这节课让我们意识到创造快乐，我们要利用到我们本身的优势，寻找我的优势，发挥我们的优势。特别是要和自己和谐相处，才能与他人友好相处。让我重新认识了认识自我要从自我认识开始，自我认识比他人认识更重要。