听讲座反思 坦然面对压力，做个快乐的人

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“如果有压力，一定要释放出来吗？”在李老师的讲座后，我问了她这样的问题。

   “那是存在你自身内部的一种潜在的压力，不容易被自己看到，但却存在着，即未表现的压力。”更清晰的表述后，迫切的想从李老师那得到想要的答案。

在李老师听清楚我的问题后，她温柔的笑了一下，并轻轻地说：“如果自身的压力，你自己本身看不到，但如果影响到了身边的朋友，影响了自己的健康，那么，这样的压力，即使是隐形的存在着，它存在的负面性也是需要你及时的做一下适当的调节。”

是啊，关于压力，一直以来我们每个人都存在着。孩童时期，有父母给的学习压力；青春阶段，有社会给的人生责任；中年努力，有家庭给的生活方向。不同的时期有不同的压力，然而，压力的大小会随着年龄有所改变吗？哪一个阶段的人群压力最大呢？冥冥之中好像有一个属于自己对压力认知的答案，仔细一想，却又并不那样的清晰。

工作以来，最佳的压力水平应该是人的一种怎样的生活状态呢？带着这个问题很感谢李老师在讲座上用专业性的角度给我们年轻老师分析了压力源以及压力处理的正确方法。然而，在每一个人的生活状态里，我们应该明白压力是占据其中重要的一部分，如果我们有适当的压力，那是激励我们进步的最好动力，就像机器里的马达，不停的需要人为的润滑和擦洗。

那么，香烟真的能缓解压力吗？难道在自我调节压力的过程中，外在的物质性刺激也能在一定程度上减轻压力带给人们的心理焦虑或者痛苦吗？出于好奇，也出于对问题的不解，问问身边的男性同胞，他们一致的点头示意，表示赞同，而通过这种方式真的会有轻松的减压体会吗？或许，只有体验的人才能体会到这其中的秘密，也许，只有心理学家才能搞懂着看似蒙蔽人的答案吧！

在会中，我们学到压力是什么？是你的心灵以及身体对某些实际或想象情境及事件的反应。压力来了，会带给我们噩梦般的失眠，带来外界的急迫威胁，甚至会带来青少年的无知自杀。面对这样的人际压力、工作压力、心灵压力、休闲压力......我们到底应该做些什么？才能走到压力来临的前面，坦然面对眼前的一切。

想要彻底消除压力，不实际也不可能。改变自己原有的认知方式，别被自己的思想所紧紧地束缚。一件事情的发生，有时候并不总是你想象的那样，我们往往会过着自己的生活，想着别人的世界。不是一山望着那山高，有时，那远在天边的山，并不比自己的山高，而你的想象却能让你创造出一个庞大的世界王国。

穿舒适的旧衣服去见重要的人，别在小事上费劲，没有什么是大事。压力和你自身的能力有很大的关系，越是高压力的情境，你越可能用你最不偏好的机能，就越有可能失败。所以，多以积极的思维方式去暗示自己，和自己真诚的对话，同伙另一种方式的表达，释放自身的压力。

    恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？在宗教中，哲学里，多有先人悟出自身的道，打通全身气脉，保持自己身体最好的状态。在当代，你还有很多通向潜意识的桥梁，它们可以直接接触到压力的存在。印度的瑜伽，在调整呼吸和姿势的过程中，运用易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。音乐歌舞剧，通过视觉的冲击，声音的刺激，借助你自身的想象，走近另一种美好的场合，从而忘记掉自身暂时的紧张和焦虑。

   最后就让我们对着自己，对着天空大笑吧！然后吃好点！听听轻音乐！看场电影！怎样做都行，在你受尽辛苦折磨的时候，学会听听自己的心情。