小学体育与健康《灵敏素质练习》教学内容

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小学体育与健康《灵敏素质练习》教学内容
人民教育出版社

一、灵敏素质练习

灵敏素质是指人体在各种空间变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。小学一、二年级学生的神经系统是人体发育最早、最快的系统，这一阶段的学生具有较快的反应能力，在动作速度、平衡能力、节奏感等方面具有很大的发展潜力。

（一）“8”字跑

动作方法

在场地上画一条起跑线，线前5米处画两个“8”字形的两组圆圈，两圈相距约3米。听到起跑口令后，按规定线路绕过两个圆，跑一个“8”字形回到起点。

（二）绕竿跑

动作方法

在场地上画两条相距20米左右的直线，在两条线中间每隔3米放置一根标志竿，听到口令后，以曲线行进的方式一次绕过标志竿，再跑回起点。