2016年12月12日小学国旗下讲话稿秋季第十五周

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2016年12月12日小学国旗下讲话稿秋季第十五周
积极参加冬季体育锻炼
尊敬的各位老师、亲爱的同学们:
早上好，我今天国旗下讲话的题目是《积极参加冬季体育锻炼》。
    寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。　
     我们正是长身体的时候，适当的体育锻炼会大大提高我们的身体素质，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练，每次15~20分钟；还可在课余时间打篮球、 跳绳、踢毽子。
    那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？我们要知道：
体育锻炼要循序渐进 。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。
体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为锻炼的内容。
体育锻炼要做到持之以恒。 体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。
    同学们，为了做到科学地锻炼身体，让我们自觉行动起来，制定计划，有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素质，展示出良好的精神面貌。