生活随笔 健康的心灵，幸福的生活

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今天是世界心理健康日，525，我爱我，我们要问一问自己，你爱自己吗？你是如何爱自己的？自己的问题只有自己可以解决，不可能依靠别人，如果自己都不爱自己，别人又能怎样呢？哪怕是你的爸爸妈妈，老师，他们也无能为力，只能给你一些启发罢了。

今天的心理讲座很及时，很多同学听得很认真，边听边记，真希望你们可以从中学会如何调节自己的心理，缓解压力，拥有健康的心灵，开心幸福生活，学习。

缓解压力地方法有很多种，其实有些我们已经在使用了。我喜欢运动转移法，通过从事自己喜欢的体育锻炼，跑步，篮球，乒乓球等等，来缓解压力，可谓一举两得，既缓解压力，又锻炼身体，促进智力发育，提高学习成绩。我就经常打篮球，跑步，骑自行车，练单杠，举哑铃，来锻炼，现在都成了习惯，改也改不掉了。

我还喜欢写日记反思这种宣泄压力的方法，将自己一天的苦辣酸甜统统跃然纸上，快乐的将成为永恒；不好的将他搬出自己的身体，不再伤害自己，分析来龙去脉，为明天提供有用的建议。它的作用远比写作文要大得多，写日记，我们是在思考，有思考，就有可能灵光一现，顿悟，找到答案，要是你从不去思考，答案在你眼前，恐怕你也不知道。写是在创作，是在抒发自己的真实生活情感，让自己的生活更有诗意，韵味。谁不想拥有诗样生活，从从容容，挥洒自如？那么，请开写日记吧，养成习惯。

还谈到如何制定学习计划的问题，非常具体实用。提前一天制定好第二天的计划，定时（开始结束的时间），定量（多少作业活动），定法（怎么干），全面（包括吃喝拉撒睡玩），要有空余时间做不可预知的事，要有总结有奖励自己的激励措施(别人的奖励往往是给别人看的，自己奖励自己才是最真实，最有用的吧，你有过奖励自己的体验吗？)。

让我们拥有健康的心理，来享受生活的每一秒。