《肩肘倒立》优秀教案

admin

本课主题
自信
教 学
重 点
翻臀、顶髋
教材
1、肩肘倒立
2、素质练习
教 学
难 点
夹肘、撑腰
教 学 目 标
1、 认知目标：通过教学，使95%的同学了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念和技术表象；
2、 技能目标：通过教学，95%的同学初步了解肩肘倒立的技术要点，70%以上的同学能够基本完成肩肘倒立以和维护与协助；
3、 情感目标： 通过教学，发展同学的协调能力，培养同学勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
时间
次数
准
备
部
分
7’
一课堂常规
1、 集合整队
报告人数
2、 师生问好
3、检查服装
布置见习生
4、宣布本课内容
二、慢跑
1、路线：
绕垫子围成的圆形慢跑
三、游戏 ：抢垫子配兔子舞音乐
方法：同学绕垫子慢跑，在跑动过程中听教师口令，如教师喊“3”那么三个同学在一起坐到一块垫子上，不成“3”数的组为失败，以2个俯卧撑为奖励。
四、垫上操
（1）头部运动；
（2）肩部运动；
（3）体前屈；
（4）分腿坐体前屈
（5）俯撑体后后屈
1、观察集合情况
2、师生问好
3、检查服装
布置见习生
4、、宣布本课内容
1、教师讲解慢跑的路线和要求；
2、用口令指挥同学进行慢跑；
1、教师讲解游戏方法和要求；
2、观察与指挥
3、裁判工作
三、组织
全班集体练习
教法与步骤：
1、 每人一块垫子；
2、 教师喊口令并示范练习；
一、队形
要求：静、齐、快，精神丰满
一、组织
圆形
学练法与步骤：
1、 认真理解慢跑路线和要求；
2、 听口令按要求进行慢跑；
学练法与步骤：
1、认真听讲，明确游戏方法
2、积极参与游戏
学练法与步骤：
1、 听口令快速成一人一块垫子；
2、 跟着教师的口令一起练习；
要求：
1、 态度端正、活动充沛；
2、 按自身的最大活动范围活动；
7
’
4×8拍
基
本
部
分
32’
一、肩肘倒立
1、辅助练习
①团身滚动，脚尖后翻点地
②肘关节支撑，两手撑起腰部，慢慢把脚立起来
2、在协助下练习肩肘倒立，改进倒立技术
3、逐步脱离维护协助，独立完成动作
4、维护与协助：维护者站立在练习者侧方，两手握住其脚腕向上提拉，必要时可用膝关节顶住其髋部协助展髋。
注意事项：
1、充沛活动开头部、肩部和腰部，防止以上各部位扭伤；
2、认真做好维护与协助；
二、素质练习
1、 仰卧起坐
2、 背起
3、仰卧抬腿
每组练习45秒；
要求：
1、准备运动要充沛；
2、认真做好维护与协助；
组织：
全班集体练习
一、教法与步骤：
1、教师讲解并示范肩肘倒立；
2、组织同学进行练习；
3、教师用语言激励同学完成练习，并提高练习质量；
4、组织不同典型的同学进行示范；
5、教师讲解存在的典型错误，并指出改正方法；
6、组织同学进行针对性练习；
7、分散进行肩肘倒立针对性练习；
二、教法与步骤：
1、教师讲解示范动作；
2、用口令指挥同学练习；
3、教师巡回指导；
一、组织
圆形
学练法与步骤：
1、认真听教师讲解并示范肩肘倒立；
2、 听教师口令进行练习；
3、教师巡回指导；
4、典型同学肩肘倒立的示范；
5、听教师讲解存在的错误，并和时改正；
6、听教师口令进行针对性练习；
7、、听教师口令分散进行肩肘倒立针对性练习；
学练法与步骤：
1、认真听讲，明确练习方法
2、积极参与，认真完成
25
’
8
’
结
束
部
分
6’
一、放松运动配音乐
两人一组，垫上放松
二、课堂小结
三、回收器材
四、安排课外作业：女生仰卧起坐一分钟40个；男生连续蛙跳30米；
五、师生再见
一、组织
全班集体练习
教法与步骤：
1、教师讲解并示范；
3、用语言提示练习时调整呼吸；
学练法与步骤：
一、集合队伍，尽量放松身体；
二、按教师示范完成放松练习；
三、认真听教师总结；
要求：放松、调整呼吸。