小学体育教学心得 小议体育生运动损伤预防

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每年体育生训练都有不同程度运动损伤，也是我们高三教练头痛的问题，体育生训练过程中一定要注意安全，绝不能受伤，万一受伤，至少要休息一个星期左右，不仅影响训练而且容易造成心理压力产生过激情绪。如果严重好影响学生的考试。如13届胡岩12月受伤直接影响200米成绩，孙玉在适应考场时小腿受伤没能参加高考；14届张超带伤参加高考等。为此我们要告诫体育生平时训练一定做到以下几点：

第一，加强思想教育认真贯彻“健康第一”以预防为主的方针,让体育生掌握一定的安全与防救护知识，预防、减少、最终避免体育教学中运动损伤发生的措施，应是我们的追求的目标，为此平时加强安全教育，牢记学校安全无小事，为中小学生创造一个安静、和谐、健康成长的学习环境。

第二，强调体育生一定要做好准备活动，每天训练前必须进行30分钟准备活动，使各关节充分伸展，肌肉、心脏等脏功能逐渐适应训练的需要。但准备活动内容要根据训练和高考内容而定，既有一般性准备活动又要有专项性准备活动，已伤部位的准备活动要谨慎小心，全套准备活动要循序渐进，准备活动的量，以身体感到发热，出汗为宜，一般约10分钟左右，心率150次/分左右为宜（高考训练的学生应控制在140-160次/分）。准备活动结束距正式运动时间不宜过长，以5分钟为宜，在日常高三训练运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。

总之，从思想重视运动损伤的残酷的后果，一定要让体育生认真充分做好准备活动，预防运动损伤更是重要的，千万不可忽视！