三点注意了糖尿病也就有救了

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三点注意了糖尿病也就有救了
        我停服降糖药两个月了，今天早晨查了餐前和餐后血糖，结果十分满意：餐前血糖4.5mmol/L，餐后两小时血糖7.1mmol/L，完全正常，这更增强了自己对糖尿病的治疗信心。
　　对于糖尿病，许多人都有恐惧心理，因为这已经被医学界判为不治之症，要终生服药，可能产生各种并发症。但我这几个月来的保养说明，在２型糖尿病初起的时候，只要保养得法，是可以达到一个很好的效果的。在此把我自己的保养方法和锻炼方法整理如下，供糖尿病患者参考：
　　一、经络锻炼法。
　　我采用经络锻炼法已经３个月，这３个月中，身体状况有很大好转，血糖日趋正常，并稳定。经络锻炼受吴清忠先生《人体使用手册》、中里巴人《求医不如求己》的启发，从敲胆经开始，并逐步加上其他经络按摩，效果十分明显。具体做法：《人体使用手册》中的“一招三式”（敲胆经，早睡，按摩心包经），坚持每天一次，时间允许的话，可做两次；《求医不如求己》中的“金鸡独立”**每天至少一次；按摩十二正经每天一次；重点按摩太冲穴、行间穴、昆仑穴、合谷穴、内关穴、太溪穴、复溜穴、地机穴、三阴交穴每天至少一次，后四个穴位是糖尿病治疗的重点穴位（见《求医不如求己》）；每晚睡前和早晨醒来推腹锻炼不少于200次；每天坚持散步一小时左右，锻炼以不累为度，不参加过于劳累的锻炼。
　　二、适度休息。
　　我的病情得以控制，得益于最近这段时间的适度休息。自从六月高考以后，工作基本结束，不用过分耗费体力，生活很有规律。
　　三、饮食调养。
　　自从开始锻炼以来，饮食习惯有了很大的改变，十分注意荤素搭配和粗细搭配，一天中大致粗粮占三分之二的量。我的基本食谱如下：
　　早餐：五豆汤加减，主要成分有黄豆、黑豆、绿豆、红豆（赤小豆）、小白豆（四川称雪豆），再根据情况添加燕麦、小米、大枣、枸杞、核桃、红薯等各种食物；牛奶一袋，蛋一个，自制的全麦粉、玉米粉、荞麦粉加洋葱末小饼三个。早餐体现了多而杂的特点，食物种类繁多，但总量不大。早餐吃饱为原则，我自己是不怎么限量的。
　　午餐：一般情况下是吃豆花饭，或者做点其他主食，主食为大米，约二两弱。午餐一般以简约为原则。
　　晚餐：主食为小米粥或玉米粥，一般是一点大米、加点小米、嫩玉米、或者加点玉米粉、全麦粉之类。晚上要吃点肉（因为全家人只能在晚上才能在一起吃饭，所以把肉放到晚上了），另我就是各种蔬菜。
　　这是一般情况下的吃法，有时也有些改变，其他零食不大吃（因为每顿饭都不怎么限量，所以不饿），大致上早餐前吃一个西红柿，午餐时吃一个其他种类的水果，不限种类，苹果、香蕉、梨等均可，反正时令水果都吃。
　　在吃的问题上我不大忌嘴，什么都吃，但总体上体现多而杂的特点，多吃粗粮，少吃精粮。
　　当然，糖尿病的治疗保养不是一天两天的事，虽然现在停了药，但并不能掉以轻心，以为已经治好了，还需要长期观察、锻炼，尤其是经络锻炼必须长期坚持。
　　经络锻炼对于２型糖尿病初期病人应该有显效，但对于已经得糖尿病多年，甚至注射胰岛素的病人有无效果，还有待观察。我母亲患糖尿病２０多年，现在的血糖已经很不好控制，最近我坚持为她按摩，她自己也长期在锻炼，也能看出身体状况的改善，今早查空腹血糖，已经从前几天的１５左右降为8.1，但能否稳定，还有待观察，而且她是绝对不敢停药的。
　　现在糖尿病是一种很普遍的流行病，到处都可以看到糖尿病人，长期服药或大剂量的服药对于肝肾肠胃的损伤是很严重的，可能预防了其他并发症，又会引起肝肾肠胃的问题。前一段时间我吃拜唐苹就对肠胃产生了严重影响，停药后加上锻炼才逐渐恢复。所以广大糖尿病人应该多相信自己的身体，加强保养，使自己的身体逐步得到改善，才能真正预防并发症的发生。