晚上睡觉的最好时间

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晚上睡觉的最好时间

一个人睡眠治质量的好坏还取决于睡觉的时间选对了没有，错过了最佳睡眠时间，不但很难入睡，而且久了就会影响这个睡眠质量。
什么时候才是睡觉的最佳时间呢？晚上9-10点。这个时间会出现一次生物低潮，最适合于睡眠，如果错过了，在晚上11点前还没有入睡，那么零时后就很难入睡了，有人也许会有这样的经历，那么这是怎么回事呢？从中医角度讲，这是12时辰当令跟人体的对应关系，晚上11-1点钟是我们的肝系统当令，肝主生发，身体的生机正在一点点的起来，你还能睡得着吗？