“爱眼护眼，从今天做起”小学主题班会方案

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“爱眼护眼，从今天做起”主题班会



合：敬爱的老师，亲爱的同学，下午好，“爱眼护眼，从今天做起”主题班会现在开始

张：今天是2014年6月6日，是一个特殊的日子-----世界爱眼日。眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

夏：读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。

张：眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志

夏：可是如果我们不注意爱护、保护眼晴，那么就会患上近视眼。

张：患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳，因为经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌，睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳，有时为了看清字体喜欢把书本放的很近，这样更加重了眼的调节，促使近视的发展，长时间的看书，写字，看电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛，继而视物模糊，出现双影，看书串行，严重的还可以出现头昏，头痛，恶心等症状。
夏：由于看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降，佩戴眼镜不利于儿童参加体育活动，也不是所有的近视眼配镜后视力都能达到正常，近视眼常有飞蚊症，分散注意力，高度近视眼易发生玻璃体变性或玻璃体液化，由于眼球变长，巩膜变薄，眼球突出，视网膜、脉络膜萎缩，易出现白内障、废用性外斜视、视网膜裂孔、视网膜出血、大小不等的视网膜脱离、黄斑出血或黄斑变性等并发症，除了视网膜脱离外，最大危险是黄斑区变性，起初为视力减弱或视物变形，最终可导致中心视力完全丧失，高度近视眼患者，

张：听了我们的介绍，我想大家都不希望自己患上近视眼，那么我们要怎样才能预防近视呢？

（1）在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
（2）避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
夏：（3）注意改善需要较长时间看近的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
张：（4）纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
夏（5）如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
张：6）尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境要改变游戏方式，多做室外活动。

张：学习了那么多关于眼睛的知识，接下来我们来考考大家吧


1、对错题



1）多在室内活动对眼睛有好处。            对□  错□√
2）小学生一天的睡眠时间保证6个小时就可以了。     对□  错□√

3）视力正常的同学要预防近视，已患近视的同学要防止近视度数加深。     对□√  错□
4）12、营养不良、缺乏锻炼、身体虚弱等，都易产生视力疲劳促使近视加深。   对□√  错□

2、选择题


1）、裸眼远视力低于多少视为不正常？
A、5.0□√         B、4.7□        C、4.9□

2）、检查视力时，视力表应放置眼前几米处？
A、 3米□        B、4米□        C、5米□√
3）“世界爱眼日”为每年的那一天？
A、5月5日□    B、6月6日□√    C、7月7日□
4）6、下面哪种食物过多食用会影响近视的预防？
A、海带□        B、动物肝脏□     C、糖果□√

5）、连续近距离阅读用眼多长时间需要休息放松？
A、20分钟□     B、40分钟□√      C、2个小时□

6）眼球的哪一部位类似凸透镜？
A、角膜□        B、晶状体□√       C、视网膜□


张：小小的有奖问答游戏告一段落，其实我们要养成良好的用眼习惯,不仅限制近距离用眼时间,多采用间断性用眼;更主要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,合理饮食,尤其是必要元素的摄入.专家们还指出眼保健操是预防近视最简便易行并行之有效的方法,

夏：提高眼睛保健操质量的关键在于穴位准确手法正确.，所有每天二次的眼保健操的机会大家一定要好好珍惜哦，要认真的眼保健操

张：活动的最后请大家和我们一起读一读、记一记《爱眼护眼儿歌》 让我们爱眼护眼从今天做起！

爱眼护眼儿歌

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

下面请杨老师讲话，大家欢迎！


                       张逸可  夏泽宇