培训心得 学习《积极应对压力，追求职业幸福》有感

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听了讲座，感受颇多，感受很深的观点也很多。我喜欢《积极应对压力，追求职业幸福》中保持高度的自信心和经常保持微笑。目前，教师们普遍存在着较大的压力。我觉得教师的心理压力主要来自以下几个方面：一是工作繁重，工作量大；二是随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快，教师需要不断地充电，补充新知识；三是教师还有学历、职称、论文、课题、竞聘上岗、评等级等各种压力；四是学生素质参差不齐，家长对学校和教师的期望越来越高；五是教育改革的力度加大，学校之间、同事之间竞争激烈，并且不少学校教师超编。这些都是加大教师心理问题的工作压力。
教师应如何来提高自己的心理健康水平呢？我觉得应该从以下几方面进行调节：
1、有了压力要主动想办法减缓压力，减缓压力的办法很多，如倾诉、跑步、打球、听音乐、跳舞等。
2、做好自己的本职工作，问心无愧。只要我们认认真真教书竭尽所能，不去太多计较“升学率”我们就可以缓解自己的压力，只要我们为学生好，关爱学生，管理学生，不带个人私利，又何惧社会上的种种议论评价呢？2、追求适可而止心理健康十分讲究“度”的把握。期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些情况在教师中容易出现，并且很容易引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。
3、保持积极乐观心态，应对压力。尽管社会对教育这个行业有些不好的评价，但教师仍然是个受尊敬的职业，老师仍然受学生们景仰，有的老师对学生的一生都会产生深远的影响。我们塑造的是学生的灵魂，塑造的是一个时代的思想，老师仍然是太阳底下最光辉的职业，真所谓“瑕不掩玉，个别不能代替整体”。
4、处理好工作和休息。有张有弛，养成良好的工作与生活习惯，也是心理健康的要求。健康的心理来自健康的生活方式。
    5、欣赏自己。不断欣赏自己要心理健康，要心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。
我们的教师也要能够接受现实，悦纳自我，心存感激，追求卓越，追