让好心情做主“情”为何物优秀教案柳暗花明又一村教学设计

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让好心情做主“情”为何物优秀教案柳暗花明又一村教学设计

[设计思想]：
经常在校园内听到学生感叹：“真是烦透了”、“最近怎么这么烦哪？”，“烦”竟成了校园内的口头禅。他们担心自己的学习成绩不好，让父母失望；担心老师，同学对自己的评价不高；抱怨父母太唠叨，不理解自己，对自己要求苛刻、干涉太多；感觉自己的外貌不好；不知道如何去处理与异性间的关系；后悔以前没好好学习致使现在基础太差……
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”任何人都难免会受不良情绪的困扰。许多心理问题测查的结果显示，当前初中生的心理问题日益增多，其中情绪问题最为突出。他们有时会为一点点小事而情绪激动或灰心丧气，甚至常常会产生一些莫名其妙的烦恼。这种多变，冲动的情绪，不仅会影响学生的心情，还会影响同学之间的团结友爱、师生之间的和谐融洽、家庭的幸福和睦，更有甚者，有的同学还会因情绪冲动走上犯罪道路。这对初中学生的健康成长和顺利成长都极为不利。

[理论分析]：
初中生正处于心理发展的特殊时期，许多人称之为“风暴期”、“叛逆期”、“狂飙期”。处于这样一个突变期的初中生，在特定情境下很容易陷入一种激情状态中而不能自控，常常意识不到自己在某种情绪的推动下做了些什么，也不能预见其行为的后果是什么。与成年人相比较，初中生情绪发展尚不够成熟，各种情绪反映和表达方式主要呈现为愉快、生气、悲伤、害怕和厌烦等，情绪的两极性比较明显。具体表现出以下特点：
（一）   情绪活动的丰富和不稳定；
（二）   情绪体验的深刻细致和固执；
（三）   情绪变化的迅速冲动；
因此，引导学生正确认识情绪及其对学习、生活的影响，控制消极情绪的发生、发展，培养平和、稳定和健康的积极情绪，对他们的成长无疑具有重要意义。

[学情分析]:
学期初本校的《初中生心理健康问卷》调查显示，有17%左右的学生在人际关系以及学习压力处理上存在较重的忧郁，焦虑等情绪，31.2%的学生存在情绪不稳定以及心理不平衡等问题；本单元继续遵循初一学生的心理发展特点，在“自我意识系列辅导”之后，帮助学生在正确认识自我，欣赏和悦纳自我的基础上，进一步了解自己情绪发生发展的特点，并学会合理发泄和积极调节自己的情绪。


第一课时：
“情”为何物

[教学目标]：1.认识情绪及其基本类型和表现形式；
2.了解自己情绪发生、发展的特点，为情绪管理做准备；
3.增强情绪觉察能力，培养关注自己情绪的意识；

[重点难点]：增强对自己情绪的觉察能力；
[教学手段]：情境表演、讲故事

[教学准备]：情绪面具，心情晴雨表

[教学过程]：
一，导入
一个同学在日记中写到：“无忧无虑，天真烂漫的童年时代，在我的记忆中留下了许多快乐的回忆。步入少年，生活仿佛一夜之间黯淡了许多，我再也无法找回以前那种无拘无束，自由自在的感觉了。”上了初中后，我们遭遇的烦恼好象越来越多了，学习，生活，同学交往等等。
    “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”其实，任何人都难免会受到不良情绪的困扰。今天开始，我们要一起来了解与探索的一个新的名词：EQ——情商：一个人对情绪的调节控制能力。
首先，今天这堂课，我们要了解的是：什么是情绪
（板书：“情”为何物）
Question1:什么是情绪？（板书）。学生自由发言。
教师小结：情绪，又称心情、感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。
二，情境表演
1.请学生上台表演不同情境下的情绪状态，其他学生用情绪词说出当时的各种情绪体验：
情境：
（1）英语试卷发下来，你发现自己得了100分；
（2）一可恶的同学给你取了个难听的绰号，面对那同学你……
（3）元旦表演会上，你将代表我们班同学参加才艺展示比赛，再过5分钟就要轮到你上场了……
（4）下课后，你匆匆跑到店里想买些零食，接过老板手里的东西，突然发现钱包掉了……
（5）今天放学有些晚了，回到家里已经很暗，家里爸妈却好象都不在，你伸手去按灯，突然，一道白影闪过……
（6）自习课时，后排的同学向你请教一个题目，你转身去告诉他，恰巧这时候班主任过来了，以为你是在聊天，不由分说得把你K了一顿！这时的你……
2.教师小结：非常感谢刚才几位同学的友情演出，台下的同学们也说出了丰富的情绪词汇，可见，我们的情绪是多种多样的，但是，人基本的情绪却只有四种。
Question2：人的基本情绪是哪四种？（板书）
它们是喜，怒，哀，惧（出示四种面具）。就如在美术里，六种基本颜色调和成五颜六色的色调一样，人的情绪在这四种基本情绪的基础上，也可以组合成多种情绪状态；如：喜忧参半，百感交集，喜及而泣，啼笑皆非，等等。
3.再请学生表演其中的一个复杂感情，思考：
Question3：情绪要展现出来，可以有哪些表达方式？（板书）
4.教师小结：情绪可以通过我们的面部表情，言语声调以及身体姿势来表达，我们经常说的“察言观色”就是通过观察别人的面部表情，言语声调和身体姿势等来觉察他们的心情，那么，我们如何去观察和发现自己的情绪呢？请大家拿出一张纸，试着画一个能代表你此时此刻的情绪的面具。
过渡：刚才大家认真得觉察了自己的情绪，情绪可以通过你静下心来的自我觉察来体验，另外，我们说写心情日记也是观察和记录自己情绪的一个很好的方法。
三、成长故事——真真的心情日记
1.下面我们一起来看看真真的心情日记，听的时候请大家思考两个问题：
（1）       真真在这一天之中有过哪些情绪，是由什么引起的？
（2）       你有过跟真真相似的同感吗？
2.材料：《心理》初中生用书，P38
早上一睁开眼，就看见窗外洒满阳光，真真觉得心情一下子好了很多，就连平时不爱听的妈妈的催促声，也变得悦耳了些。
今天是周一，肯定是不能迟到的，学校的晨会可是件大事！想起“老大”一脸严肃的表情，真真立刻感到有些凉意。匆匆抓起妈妈准备的早点和书包，真真奔向公交车站。咦~，车站上怎么这么多人？可千万别碰上车晚点！自从上了初中，学校离家远了许多，上学的时间却提早了，真真每天早上最担心的就是乘车这件事，有时候运气差真叫气死人，老师可不管你这么多。
还好，虽说费力点，总算是挤上去了。乘车的功夫，把早餐解决一下！谁料司机一个急刹车，喝到一半的牛奶不幸跑到别人的衣服上去了。挨骂是少不了的，这种骂声反正听多了，比起被老师叫到办公室或传唤家长去学校来，只是小菜一碟！
晨会后是早操，“老大”说真真像是在梦游，伸手跳跃都不到位。本来嘛，最近总觉得睡眠不够，一天到晚很少有醒的时候。在科学课前，阿锋他们几个和真真打赌说，如果这次科学他能够考到80分，他们就请吃一顿KFC。真真那个气呵，阿锋他们明明知道这种可能性微乎其微，还故意这么说！好在科学课后就是语文课，这让真真感到很兴奋。近来的随笔作业几乎都能得到“感情真实、叙述流畅、立意深远”的评价，有两篇在全校传阅并印成了铅字。阳光照进教室，真真坐在教室的后排，一边计算着科学课的铃声会在几时几分几秒响起，一边构思着这一周的随笔作业，自然连带享受这大好的阳光！
3.教师小结：（1）概括情绪的发生，变化和事件之间的联系：
（2）引出初中生的情绪特点；与成人相比，初中生的情绪有以下几个特点：
（板书）A．情绪活动的丰富和不稳定；
B．情绪体验的深刻细致和固执；
C．情绪变化的迅速冲动性；

四，总结
通过今天这堂课，我们了解了什么是情绪，以及情绪的四个基本成分：喜、怒、哀、惧（学生跟读）。通过真真的心情日记，我们也了解到，作为初中生的我们，与小学时候相比，情绪变化更为明显了，波动大，并且还很丰富但是又不稳定；同时，随着自我意识的增强，我们的叛逆劲也越来越强了，所以有同学说，似乎越来越容易和爸妈发生冲突了！下一堂课，我们将共同探讨，如何做情绪的主人，更好得管理自己的情绪！


[小作业]：
为了增加情绪的自我觉察能力，有人还提出了一个可以观察，记录的方法：每天起床后及睡觉前，觉察并记录当时的情绪状态，并简要描述，有此情绪的原因。
这样记录一段时间后，就可以看出自己情绪的变化情形，了解情绪的周期及变化原因。

心情晴雨表（一）

日期  
天气 清晨 睡前 重要事件
情绪 原因 情绪 原因 事件 情绪
星期一 晴 痛苦 不能睡
懒觉         
星期二 阴     紧张 明天又要考试     
星期三 阴雨         考试不理想 懊恼、挫折
星期四               
星期五               
星期六               
星期日   

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第二课时：
柳暗花明又一村

[教学目标]：
1.认识不良情绪对生活，学习的危害，懂得消极情绪是可以缓解和转变的；
2.了解事情，看法与情绪感受这三者间的关系；
3.学会从更为积极的角度去看问题，拥有更多的积极健康情绪；

[教学重点、难点]：学会转变自己的看问题角度；培养积极的思维方式；

[教学方法]：讨论，分析，讲解，故事，活动

[教学准备]：“变脸面具”，潘朵拉魔盒

[教学过程]：
一，导入
上一堂课中，我们一起探讨了情为何物，情绪有哪些基本类型（喜、怒、哀、惧）以及情绪的几种表现式（脸部表情、肢体动作、语言声调、眼神），通过几个同学的友情情境演出之后，我们收获了一个丰富的情绪词汇库。今天，我们再一起来解读一个表情，看看可以表达哪些情绪。
1.       暖身——“变脸”



A：出示：大家可以先自己在座位上演示一下这个面目表情，然后告诉我，它表达了怎样的情绪？（教师在黑板上记录情绪词）
B：问：最近有哪些事情使你有了这类情绪？对你产生怎样的影响。
C：转动：请大家再自己演示体验一下这个表情，然后告诉我，现在这个表情又表达了哪些情绪？（教师记录）哪些事情使你有这类情绪？
D：问：大家能概括出黑板上这两行情绪的区别吗？
教师小结：上面一行情绪是我们偏向于正向的感受，有利于我们的身心健康，我们称之为积极情绪；相对应的，我们把下一行归为消极情绪，它们不仅仅会给自己带来捆扰，而且同时也会给身边的人带来不愉快。
承接：今天我们要讨论的主题，就是从消极情绪到积极情绪这个180度转弯的动作中会发生的一些事情。

二，活动过程
1.     故事：从前有一个老太太，她有两个儿子。大儿子卖盐，二儿子卖伞。雨天，她为大儿子发愁，没有太阳晒，盐田不出盐，卖啥；晴天，她为二儿子发愁，天不下雨伞有啥用，谁买。就这样，她天天愁得食不甘味、夜不安寝，精神恍惚。后来，有人点拨了她一下，说，老太太你愁什么嘛！晴天，你要高兴，你大儿子好晒盐，多卖钱；雨天，你也要高兴，你二儿子好卖伞。老太太听了，茅塞顿开，一拍大腿，说，咋不是呢，你不早说！就这样，这位老太太从天天愁变成了天天乐，精神状态调整好了，一天到晚乐呵呵的，既能吃又能睡，身体那能不好呢！（详见思想品德书第65页）
问：读完这个故事后，你有什么感想呢？给了你怎么样的启发？
引导：故事中的老太太，她一开始有哪些情绪，后来有什么样的变化？
是什么引起了她情绪的转变。
教师小结：同一件事，我们从不同的角度去看时，就会看到不同的东西，从而拥有不同的心情状态。故事中的老太太之所以能转忧为喜，影响她“心情”的是“事情”本身吗？不是，是她对事情的“看法”。（板书：事情——看法——情绪 三者间的关系）当她的看法转了180度弯的时候，她的情绪也就跟着转变了。生活中的你呢？是否有这个能力去转动自己看问题的角度，转忧为喜呢？

2.       神秘的潘朵拉魔盒
“心情晴雨表”记录了我们上一周生活中的心情气象，就像天气有阴晴风雪一般，我们大家的心情也都一直会有变化，是很正常的。但是今天我们已经了解了，太多的或者持续的消极情绪是会影响我们的身心健康的，拥有更多积极情绪，有调控自己情绪的本领的人才能生活得更舒心。
（1）       圈出“心情晴雨表”中的消极情绪；看看你的一周生活中，拥有的消极情绪有没有超过积极情绪。
（2）       回忆一下最近一段时间以来，哪件事情是最为让你烦恼的；
我…………………………事情
我想…………………………想法
我感觉到……………………情绪感受
（3）       写完后投入“潘朵拉”魔盒。（教师可简单介绍“潘朵拉”魔盒的含义）
（4）       转动
（5）       抽取几张，请学生从不同的角度来解读问题；
（6）       教师归纳
三，总结
情绪是我们的影子，伴随着我们的成长，我们今天把情绪分成了两类，积极的情绪和消极的情绪。积极的情绪给人以正向的感受，周围的人也可以感受到欢乐的气氛，而消极的情绪不仅给自己带来捆扰，同时也给身边的人带来不愉快的气氛。当我们遇到不开心的事的时候，我们可以像刚才的做法一样，尝试着换一个角度看问题，朝积极的方向思考，也许就能拥有更多的快乐！
最后，送给大家一首诗：
《快乐的学问》
你改变不了环境，但你可以改变自已；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；
你不可能长生不死，但你可以提高生命价值；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能改变他人，但你可以掌握自已；
你不能欲知明天，但你可以把握今天；
你不能选择美丽容貌，但你可展现友爱的笑容。
……

[教学扩展]：续写诗歌：我不能……，但我可以……


[小作业]：
心情晴雨表（二）

情绪 行为反应 结果评估 理由 其他反应方式

生气  
打人  
很惨 被打得更惨，被处分，事情变复杂  
可以回家打枕头
伤心 在房间里哭 更伤心 觉得没人了解，没人关心 找朋友哭诉，吃一顿

[辅导后记]：
辅导效果：本次辅导活动以情境表演、讲故事、讨论等活动形式展开，符合初一年级学生的心理特点和认知特点，所以学生们广泛参与、积极体验，课堂气氛非常活跃。在参与中，学生们受到了很大的启发，并学会了调节不良情绪的基本方法。经过这次辅导活动后，学生们开始尝试着把课堂上学到的转变看问题角度，调节不良情绪的方法，用在解决自身存在的烦恼、忧伤、焦虑等问题上，觉得比较有实效，很开心。
主要问题：在教学过程中，作为教师自身，也体验到了一种“助人自助”的快乐，课前对学生的担心和疑虑也逐渐打消。不过，由于课时安排的限制，本系列课程不能继续在抗挫折能力的培养等方面继续深入，关于EQ的训练，其实情绪调节的方法还有很多，但本课时只涉及到了其中一个小小的部分，没有能更全面得展开。另外，受到客观教学环境的制约，没有多媒体教学设备的辅助，课堂素材的选择有较大的局限，在心理课堂的氛围创设上还存在不足。
改进建议：心理课堂的教学效果是渗透性的，不是立竿见影的，学生从心理认知到行为的转变，强化都需要一个过程，因此，一两次的辅导不可能解决学生某一方面的所有问题，如何突破课时安排限制的困境，将这一系列的课程继续深入，是值得思考的。

[参考文献]：
1.杨治梁.《心理》，华东师范大学出版社
2.林崇德.《发展心理学》，人民教育出版社