小学五年级下册体育与健康第18课时《屈腿悬垂摆动(低单杠)》精品教案

桂馥兰香

第十八课时 教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)
　　　　　2.游戏:圆圈接力跑
教学任务:
   1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。
  2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学过程:
    一、准备部分:          (8')
    1，开课式。
    2•队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。
    3•准备活动:慢跑200米，韵律操6节。
    二、基本部分，      (28')
    1•屈腿悬垂摆动(低单杠)
     (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。
     (2)教师讲解示范。
     (3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。
2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
     (4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。
    2•游戏:圆圈接力跑
    (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。
    (2)规则:1、跑动中，被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须从右侧进行。
    (3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作
要领。2、严格遵守规则、纪律。
    三、结束部分，      (4')
    1、整理放松；
2、小结、讲评；
3、宣布下次课内容；
4、下课。