班主任写给家长 复学后学生调整计划

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一、回归学习状态

由于长期的宅家，很多学生仍找不到上学的状态，容易心不在焉。家长可多给予积极心理暗示和耐心的陪伴，如陪孩子一起收拾房间，给予适当的言语鼓励，多肯定孩子的能力，增强孩子的自信心，帮助孩子从过于轻松的假期环境中抽离，从心态上接受开学这件事，帮助学习逐渐走上正轨。

二、制定新学期计划

制定计划时，家长要和孩子商量，学习计划要从实际情况出发，可将开学初的学习时间和内容做一个循序渐进的安排，逐步增加学习的强度，以免突然从轻松状态进入到紧张状态导致适应不良。

制定好计划之后，家长可以组织一个小小的签字仪式，通过仪式感让孩子去认识这件事的重要性和约束性，从而让孩子自觉自愿地按照计划书去展开新学期的生活和学习。

三、培育家庭亲情

丰富宅家生活，如家长可以与孩子一起烘焙美食、玩一些纸牌小游戏、观看电视、聊天，或者一起画画、剪纸插画等，通过家庭活动来营造良好家庭氛围，和谐亲子关系，促进良好沟通，改善家庭关系。

当家长发现孩子不良情绪过于强烈，无法解决时，要充分利用现有的防疫心理热线或网络咨询服务资源，可通过心理求助热线电话寻求帮助。如果以上的方法仍然无法帮到您的孩子调整心态，正常投入到学习生活中，建议您尽快到正规医院寻找心理专业人士的帮忙。