经验分享 如何培养幼儿良好的午睡习惯

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午睡是幼儿园一日生活流程中的组成部分，孩子在幼儿园午睡是再正常不过的一件事情了。并且幼儿园孩子处于身心发展的重要时期，每天必须保证不低于2小时的午睡时间。尽管如此，有些孩子在幼儿园怎么也不肯午睡。究其原因，一方面因为有些活泼好动的孩子精力充沛，在午睡时没有睡意，另一方面有些孩子没有养成每天午睡的习惯，导致不愿意午睡。那么我们应该如何培养孩子养成良好的午睡习惯呢？

首先保证幼儿园一日生活中的户外活动和游戏时间。我们往往会发现当天气不好，没法组织孩子进行户外活动时，没处宣泄精力的孩子们往往到了午睡时间还总是精力充沛旺盛，在床上翻来覆去不愿午睡，而如果保证了孩子当天的户外活动游戏时间，孩子的精力得到宣泄和释放，午睡时孩子们往往会睡得又快又香。因为户外活动时孩子们或追逐躲闪、或蹦蹦跳跳、或走跑钻爬，一个小时的游戏活动下来，孩子们的精力已消耗大半，吃完午饭，散散步，孩子们进入寝室很快就能午睡了。所以说要想让孩子们快速午睡，一定要保证孩子们拥有充足的户外活动和游戏时间。

其次，要给幼儿营造温馨舒适的午睡环境。温馨舒适的午睡环境不仅包括物质环境，还包括精神环境。物质环境指的是寝室的环境布置，寝室的环境布置不可太花哨，简单温馨即可，否则幼儿会被环境中的装饰所吸引，情绪处于激动兴奋状态，从而无法入睡。同时我们还要注意午睡时寝室环境的安静，不可大声说话或吵闹。精神环境是指在幼儿午睡时躺在床上不可能即刻入睡，中间有一个过渡的时间，这时我们可以给孩子放一些舒缓的轻音乐，或者给孩子们读一些睡前故事，让孩子们的情绪慢慢放松下来，达到一个比较舒适的状态，这样就比较容易入睡了。

最后，要想培养幼儿良好的午睡习惯，必须家园配合。有时候孩子之所以没有养成良好的午睡习惯是因为出现了“5+2=0”的现象。为什么这样说呢，有些孩子在幼儿园能坚持午睡，可是一到星期六星期天，没有了幼儿园里的午睡环境，家长也不做过多要求，孩子就不午睡了，导致了在幼儿园里养成的午睡习惯没有延续到家庭当中，继而星期一再入园时又得重新培养孩子的午睡习惯，如此周而复始，孩子的午睡习惯也很难养成。所以，周一到周五孩子在幼儿园养成了午睡习惯，周末在家也一定要坚持午睡，家长也要注意为孩子营造舒适的午睡环境帮助幼儿午睡。

良好的午睡习惯的养成不仅有利于幼儿身心健康的发展，同时也有利于幼儿养成良好的秩序感和集体感。培养幼儿良好的午睡习惯需要教师的用心和家长的共同参与。