《不吼不叫》读书分享

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这本书《不吼不叫》大概讲了50分钟。作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有:外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨;内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠;家族遗传，自己就是被父母吼大的;父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。这本书中讲到每个父母都有情绪按钮，也叫外部触发器，有人看到家里乱就容易发火，有人听到孩子哼哼唧唧就烦躁，有人睡不够就容易发脾气，有人有起床气一起床就心情不好，作者给出解决方案，评估自己要做的事，找出优先级，比如睡不过让自己多睡会，改变土壤环境，愤怒也不会发芽了。吼叫的原因，只是冰山一角，是表象，向内探求，则有更深层的原因，你性本善，每个人都是希望被爱，被认同、被尊重。当我们了解到吼叫的不良后果或许就会想着改变，吼叫会代代遗传，会迁怒于人，甚至会导致虐待。  
    虽然这本书是有关亲子教育的，但是，读了之后对于我如何做老师也很受启发。 首先，这本书读后不是让我感到一味地自责于自己曾经的发怒吼叫，作者告诉我们：要理解吼叫。不管是为人父母还是做一名老师，都是一场旷日持久的修行。虽然所有的父母或者老师都希望自己表现完美，但是研究表明，几乎所有的人，都曾经失去控制，对孩子吼叫过。只不过有人是偶尔为之，有人成了习惯。 研究表明，我们在大吼大叫时的智商基本上为零，它让我们无法感受除了愤怒意外的情绪。当我们吼叫时，始终观察着我们的孩子，可能会满心恐惧，也可能会满心怨恨，但唯一不可能的，是我们所期望的：收获爱与改正的动力。而有的时候，我们发怒则是“迁怒于人”，学生成了无辜的受气筒。这样很有可能适得其反，造成更大的影响。 所以，观察自己的想法，关照自己的情绪，然后追踪到行为的根源，是减少吼叫的关键过程。 回想自己学生发脾气的过程，简直和书中的描述一模一样。当天的音乐课上几个学生一而再再而三的说话，打闹。进而让我的情绪不断升级，认为学生不重视音乐课，不尊重老师，感觉他们简直是不可救药，甚至感到当老师真是最坏的选择。 其实冷静下来会发现，当天有着酝酿不良情绪的诸多因素：感冒不舒服、头天晚上没睡好、当天事务繁多等等，都成为了“酝酿吼叫的土壤”。也许，让自己稍微休息一下，改变一下土壤环境，愤怒就不会发芽了。 另外，每个人的气质是不同的，带上气质的眼镜，我们就会发现、理解，孩子们在努力地去了解周遭世界的运作，他们常常感到困惑、吃力，有时甚至害怕。而当我们看到自己的错误、困扰、焦躁和缺乏经验时，对自己怀抱自我同情也十分重要。特别印象深刻的是“自我同情”，即理解并原谅自己，而不是自责。自我同情不是找借口，而是接受自己的不完美，真正接纳那个吼叫过的自己。以便保持正念，尝试打破习惯。 另外就是“真诚道歉”的含义，即后悔、责任、补救。而不仅仅是一声简单的“对不起”。 带着读完这本书的感受，今天我另眼看待学生，包括学生的错误，感觉也没什么大不了的，甚至站在更到的境界来审视他们，感觉都是很正常的，很好玩的。 所以，我要学着做一个安静的老师，一个不吼不叫的智慧型老师。