老师读书笔记 《运动改造大脑》

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书名：《运动改造大脑》
时间：2018年12月23日
单位：坡刘小学
教师：朱庆霞
心得：
       为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。这本书的作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
       通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。
      这本书的作者是〔美〕约翰•瑞迪，哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，出版8本书，被翻译成14种语言。
       另一位作者是[美] 埃里克•哈格曼，美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。
       相当好的一本书推荐给大家阅读。