体育教学参考 握动作示范特点很重要 ---田径运动的示范特点

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1.田径运动的示范特点

田径运动是中小学体育教学的重要内容之一，对于发展学生的各种身体素质和基本活动能力，培养学生勇敢、坚毅、果断等意志品质具有重要作用。

· 田径运动的动作示范具有连贯完整、自然协调、用力迅猛、速度较快等特点。中小学体育教学中的田径动作示范，一般多为先集中完整示范1——2次，然后对重点环节分解示范。由于田径运动的动作大多都存在身体向前的位移运动，所以，田径教学中侧面示范应用较多，正面示范较少使用，以保证运动方向和学生视线垂直。

· 由于跑跳投之类的运动很难在中间静止下来或放慢速度，所以，田径运动教学中的动作示范较少采用慢速示范，大多情况下也不易边讲解边示范，但起跑、投掷预备姿势或器械握法之类的动作例外。

· 决定田径运动成绩的主导因素是体能，示范动作应体现这种体能性动作自然、协调、舒展、合理以及个性化特点，不要过于强调和拘泥于动作的外部姿态。在中小学体育教学中，不要过分和过多的强调和示范动作技术的细节，而应把重点放在动作整体结构和用力顺序的合理及有效上，着重展示动作的关建技术环节。

2.田径动作示范实例分析

（1）蹲踞式跳远

应采用侧面示范来展示蹲踞式跳远。教师的示范位置距离学生至少应在4米开外。一般是教师先做完整示范，然后可根据教学对象分别示范几次，让学生重点观察助跑起跳、腾空步和落地动作等。教师应根据学生的年龄特点和运动水平确定示范的分解程度，对运动员和运动水平较高的学生可示范的详尽、细致，对一般学生可粗略，完整，不要不分对象的使用同一种示范方法。

腾空步是一种上接起跳动作，下连空中动作的过渡状态的身体姿势，教师可采用原地和行进间的示范方法向学生展示腾空步的基本姿态。腾空步实际上是一种起跳后出现的很自然的身体状态，所以，教师应向学生展示腾空步自然、协调的特点，而不应把腾空步的姿势过分标准化和追求姿态的统一。

由于跳远的空中动作和落地动作，是在身体无支撑的状态下完成的，并且速度快，动作间连续性强。所以教师的完整动作示范，学生不易观察清楚，因此教师在教授该部分技术时，可以采用有地面支撑的慢速动作示范，让学生了解该项技术的重点、要点和动作间的联接、配合。如在做空中动作示范时，教师可用双手拉单杠使身体悬空，然后做蹲踞式或挺身式的空中模仿动作。也可在一腿支撑下做腾空步模仿动作，然后，起跳腿蹬地跳起提膝与摆动腿靠拢，让学生体会起跳腿迅速跟上的动作要领。

（2）短跑

学生进入学校之前基本上都积累好多年的奔跑经验，甚至已形成跑的动力定型，教师不可能通过动作示范和几节体育课的练习来改变学生原有跑步的动力定型。所以，跑步类的教学重点应该是发展学生奔跑能力，不断增强身体素质，注重区别对待，因人而异地改进学生跑的技术。

蹲踞式起跑的示范时，可采用让学生分列两侧观察的侧面示范，此时要注意使两边的学生中间保持一定的距离，一般应在6米以上，不可距离太近，避免形成一个“小胡同”把教师夹在中间。在强调每个动作技术的要点时，教师示范后，可请一位学生来做，教师一边讲解一边指导学生做动作，这样可使学生对该技术的动作理解更明确、清晰。

加速跑是和起跑紧密相连的技术动作，一般都与起跑一起进行示范。在加速跑示范中，教师可把学生布置在起跑线前两侧以便于观察动作。

途中跑是连续的周期性动作，而且动作速度比较快。学生对教师示范动作的观察，只产生大概的动作印象，而对动作的技术细节，不容易观察清楚。示范时学生应离教师跑动路线6至8米以外，以便学生能清晰地观察完整的动作结构。

冲刺跑的示范采用原地躯干前压和行进间冲刺撞线动作两种方法结合运用，可根据教学和练习的需要分别进行。