老师随笔 “万步有约”正在改变我的生活

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嵩山脚下，中岳福地，坐落着一座美丽的小城。适宜的生态，优美的环境，被誉为最适宜居住的城市。嵩山素有武术健身的理念，习武和健走早已成为人们的习惯。“饭后百步走，活到九十九”，人们已经形成一种自觉行为。今年全国开展第三届“万步有约”活动，应该是有坚实的群众基础。从活动的组织、启动以及活动实施后不太理想的结果，使我总感到喜忧参半，但活动实施过程中，满满的正能量却始终让我很受感动。

    第三届职业人群健走比赛，要求的是职业人群，活动初期组队报名，当时考虑的是参与人群的广泛性，就吸收了一个户外运动小队--崇高路队。这个队有职业人群、在职教师、退休人员、自由职业者，这么多不同人群的管理，无疑难度很大。然而，从预赛到现在，这个小队的全体成员没有一人拖后腿，全部完成任务。有一天白天下雨，晚上我为了完成当天万步任务，从床上爬起，脱下睡衣，换好运动鞋，打着雨伞围着小区连走五大圈，连夜补上。回家后，大女儿说：“以后也要像爸爸一样，做一件事情就要做好，不能半途而废。”小女儿睁大眼睛，似懂非懂地点点头，吸纳了满满的正能量。

    学校工会主席马送年说的好：“怀着感恩的心去完成每天的任务，对于每天的步数，只要按照赛事规则，适合自己就行。坚持到底，我们最终会收获健康和快乐！对于家人的加油，那是对自己的鼓励和肯定；对于人们的评论，那是对自己的鞭策和改进。万步有约必将会像蒲公英的种子一样飘向四面八方，生根发芽，开花结果。”崇高路队正是以这种团结协作、相互信任，超强的责任心，集体荣誉感，形成了最完美的演绎。更增添了下一届吸收更多的户外协会团队参与的决心，让万步有约活动像蒲公英的种子，洒向更多的需求人群。

    平时教学任务繁重，特别是节假日，当其他人都休闲度假的时候，却是最繁忙的时间。因为“岗位”的特殊，参加万步有约活动以来，我要以身作则，以自身的感受逐渐影响周围的人。也曾发自内心地说：我年轻、我运动、我快乐！长期的健步走运动带来了身体的损害日益加剧，因为万步，我现在的运动量比以前轻松很多，但坚持的理念是一样的。为了坚持万步，应酬少了，酒也喝少了，健康的生活方式也在渐渐养成，这才是万步带来的最大收获。能有机会这样的健走活动，由衷地感到欣慰。

    尽管平时参与锻炼，健走的人群不少，但像万步活动这样，能促使人们这么坚持，能惠及到这么多的一般人群，这么长时间全方位地督促良好习惯的养成，却是之前的活动无法比拟的。

    我自己也感触很深：因为万步，我把每天早上磨蹭的一个小时时间合理地运用起来，开始了晨练。早上，来到棋盘山公园，看到参加晨练的人很多，有打太极、有跳操的、有跑步的、还有健走的。参与他们的行列，就是源于万步。偶尔的一次跳广场舞的队伍，需要踩准音乐的节奏的训练，使我坚定了踏着音乐节奏完成三个运动处方的尝试。一般的音乐节奏在每分钟120步，稍快一点的音乐，频率在每分钟130步左右，与运动处方的频率一致。

    清晨，迎着朝阳，踏着音乐的节奏，在公园里漫步，是一天最放松的时候，与音乐舞步，整天精神焕发，精力充沛。因为万步，我不仅合理安排了自己的锻炼时间，也彻底改变了自己懒散的习惯，促使自己一定要坚持，坚持，再坚持。努力把行为改变转化为观念的转变，万步不是任务，而是态度。万步有约，正在悄悄地改变一切......