《身体从未忘记》学习心得

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    通过这本书，可以了解到关于创伤和疗愈的基本知识，当一个人受到心理创伤时，在他身上究竟发生了什么？什么样的治疗或干预能够真正帮助他们疗愈？
创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。回忆小时候自己经历过的一些事情，那些带给自己痛苦、恐惧、愤怒、无助等感受的，或大或小的创伤，它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被“烙”进了大脑和身体里，会严重影响我们在后来的生活工作中处理问题的方式。
        在学习“身体与大脑的连接”这一内容时感觉有点困难。这与我在学习二级心理咨询师时遇到的困难一样，对于大脑每一个部分的名称、分布位置、作用，怎么也搞不清楚。也许先天不是学医的料儿。但是从那些事例中，又不得不叹服大脑神奇的力量和反应。
        疗愈的原理:
        1.找回一种平静而专注的方式；
        2.学会面对那些能够触发你回忆的图像、思维、声音和躯体感觉；
        3.找到一种让你充满生命力、与周围的人亲近的方式；
        4.不再需要把秘密保守在自己心中，包括你如何让自己幸存下来的方式。
        以上步骤，可以笼统地归纳为两个方面：边缘系统的治疗以及人际关系。
        随着科学技术的进步，我们逐渐地像了解器官一样，了解我们的心理健康；像治愈感冒咳嗽一样，有理有据地治愈我们的心理创伤。
        通过心理咨询师的学习，我也认识到心理学早已不是人们心中玄之又玄的学问，它所提及的伤痛、疗愈、温暖都有着扎实的理论依据！了解心理学知识，不仅能让我们认识自己、疗愈自己，还能减少对他人的偏见与刻薄，给他人多一些温暖与爱。这也是心理咨询师的任务——助己助人。但仅仅有这个认识还是远远不够的，我还要通过系统地学习以及刻意训练来提高自己的能力。        
        每天进步一小步，日积月累，就会有更大的进步！